Что делать с хронической усталостью? |
Первое правило - короткий дневной сон. Полежать 15 минут в тишине и темноте, придя с работы. И на работе можно выкраивать хотя бы четверть часа на полное расслабление: надеть наушники со звуками Relax, скинуть обувь, выключить монитор и закрыть глаза.
Используй метод таймменеджемента: 10 минут отдыха каждый час экономят до 60% энергии и повышают работоспособность вдвое. За меньшую паузу мозг не успеет расслабиться, большая чревата выпадением из рабочего ритма.
Следи, чтобы в рационе присутствовало "полезное" сладкое - виноград, сухофрукты, тростниковый сахар.
Часто тотальная усталость - сигнал о недостатке глюкозы.
Если же собраться нужно здесь и сейчас, тебе помогут ароматы куркумы и левзеи.
А думать нужно о сакуре - весна не за горами!
Заказать откосы для пластиковых окон сейчас можно по наиболее выгодным ценам, а поможет вам в этом сайт service-msk.ru.
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |