Первая и самая главная линия защиты — это здоровый образ жизни. Ничто не может заменить полноценный отдых, физические упражнения и сбалансированную диету. Без них любая вспомогательная поддержка не даст ожидаемого эффекта.

Не увлекайтесь загаром, поскольку солнечные лучи провоцирует активность свободных радикалов. Но и избегать солнца полностью не следует, т.к. ультрафиолетовые лучи способствуют образованию витамина D3 из провитамина D, находящегося в коже, который в свою очередь совместно с кальцием участвует в формировании костной ткани.

 

Вторая линия защиты представлена кишечными бактериями(пробиотиками). Они разлагают биохимические вещества, которые могут превращаться в оксиданты. Присутствие в рационе достаточного количества овощей и кисломолочных продуктов способствует поддержанию здоровой микрофлоры в кишечнике.

 

Третья линия защиты — АНТИОКСИДАНТЫ — биологически активные вещества, блокирующие реакции свободнорадикального окисления и восстанавливающие окисленные соединения. Известны ферментативные антиоксиданты — это в основном внутриклеточные системы, и неферментативные.

 

Ферментативные антиоксиданты — это супероксиддисмутаза (СОД), каталаза и глютатионпероксидаза. СОД и каталаза образуют антиоксидантную пару, которая борется со свободными радикалами кислорода, не давая им возможности запустить процессы цепного окисления. Глютатионпероксидаз обезвреживает липидные перекиси.

К неферментативным антиоксидантам относятся:

• водорастворимые витамины: С, В6, РР;
• жирорастворимые: А (каротиноиды), Е (токоферолы), К, коэнзим Q10;
• биофлавоноиды (кверцетин, рутин, антоцианы, ресвератрол, гесперидин, катехин и др.)
• другие соединения: глютатион, цистин, метионин, хелаты;
•  минеральный селен.

Теперь каждый из вас может сделать уникальный и красивый дизайн интерьера в своей квартире? Как? Об этом вы можете узнать на сайте компании www.deccer.ru, которая занимается производством декоративных элементов к керамической плитке.

Хотите читать любимые книги в электронном виде? Тогда заходите на сайт http://justtry.ru/utility/ice-book-reader-pro, на котором можно скачать программу для чтения электронных книг.

Заходите на автомобильный информационный портал! Здесь вы можете прочитать интересную информацию практически о любом автомобиле, например, отзывы о Great Wall Coolbear. Думаю. что этот сайт заинтересует абсолютно всех автомобилистов.