Современные женщины, мечтающие обрести идеальную фигуру, предпочитают монодиеты, употребляя в течение нескольких дней один продукт (гречку, кефир, груши, яблоки и т.д.). Но дело в том, что эти диеты очень быстро дают требуемый результат и так же быстро «потерянные» килограммы возвращаются. Английские диетологи разработали свою диету, которая дает замечательный и долговременный результат.  

Продолжительность диеты 20 дней и она позволяет сбросить 10-15 килограммов.   Первые два дня разгрузочные, затем поочередно – два дня белковые и два дня углеводные.  

Во время разгрузки можно пить только молоко и кефир (1.5-2 литра в день), съесть пару кусочков ржаного хлеба, вместо ужина рекомендуется выпить стакан томатного сока.  

Белковые дни: можно есть мясо, рыбу, мясные и рыбные бульоны, яйца, молочные продукты.  

Углеводные дни: сырые овощи, приготовленные на пару, гриле или запеченные, овощные бульоны, 2 яблока или апельсина в день.  

Меню на 6 дней.

Первый день. 1.5 литра кефира и 3 кусочка ржаного хлеба разделить на 3-4 приема пищи. На ужин (не позднее 19:00) – стакан томатного сока.  

Второй день Повторить первый день.  

Третий день Завтрак: кофе с молоком без сахара, 1 кусочек хлеба, 1/2 столовой ложки меда. Обед: порция мясного бульона, 150-200 г отварного мяса или рыбы, 2 столовые ложки зеленого горошка, чай. Ужин: 2 яйца или 50 г нежирной ветчины или рыбы, чай.  

Четвертый день Завтрак: как и третий день. Обед: порция рыбного бульона, 100 г отварного мяса или рыбы, чай. Ужин: 100 г отварного мяса или рыбы, стакан кефира.  

Пятый день Завтрак: 2 яблока, чай. Обед: порция овощного супа без картофеля, овощной салат, кусочек ржаного хлеба, чай. Ужин: овощной салат, ½ столовой ложки меда, чай.  

Шестой день Завтрак: два апельсина, чай. Обед: овощной бульон, овощное рагу, кусочек ржаного хлеба, чай. Ужин: овощной салат, порция любых фруктов, кроме бананов.  

 

Советую посетить сайт, на котором вашему вниманию представлены лучшие авторынки челябинска. Думаю, что этот сайт будет интересен многим!

Всем, кто хочет купить автомобиль, советую посетить сайт, на котором можно найти объявления продажа ваз 2110 в ижевске. Продажа автомобиля осуществляется на максимально выгодных условиях!

Хотите купить или продать квартиру? Тогда думаю, что недвижимость тагил вас заинтересует. Здесь можно найти оптимальный вариант. Более подробную информацию можно узнать непосредственно на сайте!