В последнее время мы живем в эру нескончаемой занятости и непосильных нагрузок. Мы много трудимся и маловато отдыхаем, вечно куда-то спешим, испытываем нескончаемые стрессы. Приобщите сюда паршивую экологию, рафинированные продукты питания, насыщенные химией, как видите перспектива малоприятная. От всего этого организм начинает ослабевать. Как же не потерять молодость, как помочь собственному организму справиться с неблагоприятными эпизодами нашего существования? Надо больше внимания уделять нашему головному мозгу. Наш мозг нуждается  во всех видах питательных веществ - витаминах, микроэлементах, аминокислотах и жирных кислотах.

Специальные полезные вещества для нашего мозга и нервной системы, которые улучшают память и его активность содержат глутамин и все антиоксиданты, в том числе витамины Е, С и каротиноиды, вдобавок очень актуален холин. Холин не является витамином, хотя обычно он ассоциируется с витаминами группы В. Это весомый строительный блок для ацетилхолина, жизненно необходимого для человеческого мозга вещества, ускоряющего трансмиссию нервных импульсов в головном мозге. Холин содействует здоровому функционированию клеточных мембран, нервных клеток и головного мозга в целом.  В избытке холина хранится в лецитине сои и иных бобовых. Он имеется также в яичных желтках, дрожжах, зародышах пшеницы и лиственной зелени.

Вводите в свое меню кардамон. Его можно прибавить в выпечку, мясные блюда и даже кофе. Он делает лучше микроциркуляцию крови и питание мозга кислородом, что делает возможным подольше удержать внимание и мыслить конструктивно. Полезен сок noni, который содержит витамины-антиоксиданты С и Е в огромном количестве, которые предупреждают уничтожение клеток серого вещества свободными радикалами (одна из обстоятельств раннего старения). Поддерживая повышенный уровень витамина С и Е в организме, вы предупредите снижение интеллекта, которое порой начинается по мере старения. Сок noni употребляют для сокращения последствий эмоционального стресса, подъема работоспособности и четкости рассудка.

О полезности морской рыбы сейчас немало говорят и это правильно! Сельдь, тунец, скумбрия - источник "умных" протеинов и липидов из семейства омега-3 жирных кислот, которые представляют собой основу строительного материала мозга. Их дефицит затормаживает работу нейронов и ухудшает церебральную микроциркуляцию. Проведенные исследования представляют, что омега-3 предотвращают возникновение тромбов, которые имеют все шансы перекрыть сосуд и стать причиной инсульта. Плодотворный минимум для вашего рациона - 100 г в день. В такой мере, пользующийся славой, у нас картофель, имеющий сложные углеводы, равным образом важен для здоровья мозга. Глюкоза дает энергию, а коэнзим Q10 позаботится об укреплении памяти и о том, чтобы наш "биокомпьютер" трудился без сбоев. Коэнзим Q10 содействует выработке энергии клетками мозга человека. Только от мозга поступает команда организму: "не стареть!". Необходимо помнить, что наш головной мозг это наиболее ленивый орган. Чтобы сохранить его, а, стало быть, нашу молодость, необходима постоянная стимуляция. Дайте ему установку на долгожительство с весомым обоснованием, а еще правильно подпитывайте его, и он так построит нервную систему и соматику, что вы достигнете очень почтенного возраста, остановив старение. 

Оборудовать в квартире современные гардеробные комнаты? Тогда заходите на сайт! Здесь вы можете узнать всю подробную информацию!