-Музыка

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в TanyashA07

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Участник сообществ (Всего в списке: 1) Моя_кулинарная_книга

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 09.01.2011
Записей:
Комментариев:
Написано: 12808


Важное об иммунитете

Вторник, 12 Июля 2011 г. 15:14 + в цитатник

4166431_32821 (400x400, 115Kb)

Все знают, что иммунитет – это важная составляющая нашего организма. Без него человек просто погибнет.
Многие не придают значения тому, что нужно укреплять, поддерживать, а иногда и стимулировать иммунную систему.

А ведь это очень важный аспект для поддержания здоровья!

В организме иммунитет исполняет две функции:

  • защита от проникновения в организм бактерий и вирусов
  • восстановление поврежденных или выработавшихся тканей

Когда  же следует обратить внимание на состояние иммунитета?

  1. Если ОРВИ  Вы болеете чаще пяти раз в год, значит, стоит подумать об укреплении иммунитета.
  2. Если Вы постоянно чувствуете себя разбитым, вялым и апатичным, то одной из причин может стать пониженный иммунитет.
  3. Если у Вас появилось хроническое заболевание, которое дает о себе знать все чаще, то это прямое указание на понижение иммунитета.
  4. Если Вы аллергик или частенько страдаете герпесом – это тоже признак пониженного иммунитета.

    Как же повысить иммунитет?

    Существует два принципиально разных подхода к этому вопросу.

    Первыйзаниматься собой самостоятельно.

    Для начала следует избавить организм от накопившихся в нем за годы жизнедеятельности отходов. Следует хорошенько почиститься.

    Обратите внимание на свой рацион.

    Меню должно быть очень хорошо сбалансировано. Исключите из него простые углеводы. Это все сладости, кроме меда, а также изделия из муки тонкого помола.Ешьте побольше сырых фруктов и овощей.

    Для укрепления иммунитета организм  должен испытывать физическое напряжение.

    Будет ли это поход в спортзал или просто пробежка – выбирать Вам.

    Но, так или иначе, не забывайте, что природа создала наш организм с расчетом на большие физические нагрузки. Если они отсутствуют, то организм потихоньку разваливается. Физическая нагрузка улучшает обмен веществ, а значит, помогает очистить организм и повышает иммунитет. При выполнении физических упражнений как раз начинает работать восстановительная функция иммунитета.

    Не забывайте о закаливающих процедурах.

    Иммунитет должен работать постоянно, иначе он будет ослабляться. Для этого и существуют закаливающие процедуры. Вы искусственно создаете организму экстремальные ситуации, и он экстренно активизирует иммунитет для борьбы.

    Только не переусердствуйте. Начинайте постепенно, а со временем делайте воду для обливаний все холоднее, а длительность процедуры все дольше. Максимальная полезная длительность холодного душа – десять минут.

    Второй подход к повышению иммунитета - поход к иммунологу. Конечно, в этом случае, без синтетических препаратов не обойтись.

    Врач сделает иммунограмму (анализ крови, по которому определяется, какое именно звено иммунитета повреждено). И в зависимости от результатов выпишет лекарства. Лекарств для повышения иммунитета сегодня масса. Это и препараты на основе растительного сырья и чисто химические соединения.

  5. Какой из способов выбирать – решать Вам. По-своему каждый из них хорош и даёт замечательные результаты.
    Главное – не навредить и не увлекаться чрезмерной стимуляцией иммунитета. 

 

Если вас интересует фанера ламинированная для опалубки, советую посетить сайт, на котором вашему вниманию представлена вся необходимая информация.

Выбор детской мебели довольно сложный и ответственный процесс. Если вы хотите, чтобы выбранная детская мебель нравилась вашему ребенку, советую обратить внимание на детскую мебель на заказ. Опытные специалисты сделают все в соответствии с вашими требованиями и пожеланиями.

Теперь вы можете без проблем покупать детские игрушки в интернет магазине. Очень просто, удобно и главное – выгодно!


 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку