-Музыка

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в TanyashA07

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Участник сообществ (Всего в списке: 1) Моя_кулинарная_книга

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 09.01.2011
Записей:
Комментариев:
Написано: 12808


Здоровье

Вторник, 30 Августа 2011 г. 15:53 + в цитатник

Здоровье – это самое бесценное сокровище, которое мы имеем. Карьера, слава, амбиции, все это неважно, если нет здоровья. Эту прописную истину знают все без исключения, но далеко не все уделяют своему здоровью должное внимание. Особое внимание следует уделить своему питанию. Здоровое питание – это, прежде всего питание, состоящее из натуральных продуктов, большая часть которых - растительного происхождения. В пище человека, ведущего здоровый образ жизни, присутствуют белки, жиры, углеводы. Кроме белков, жиров и углеводов в пище должны находиться витамины, минералы, антиоксиданты. Также здоровое питание включает в себя достаточное количество чистой воды, не менее полутора литра в день (для взрослого здорового человека). Употребляя в пищу белки, жиры и углеводы, человек должен обращать внимание не только на их процентное соотношение.

Большое значение в здоровом питании имеет и качество белков, жиров, углеводов. Если белок представлен животными продуктами, то выбирать следует обезжиренные продукты или с очень низким содержанием жира. Также белковая еда может поступать в организм в виде зеленого горошка, гороховой крупы, орехов, спаржи, фасоли, семечек и др. Жиры следует выбирать растительного происхождения высокого качества. Очень полезно подсолнечное масло, кукурузное, оливковое. Животные жиры надо избегать, поскольку они увеличивают количество холестерина в крови, повышают риск таких серьезных заболеваний, как гипертония, атеросклероз, ожирение и др. Не менее внимательно надо относиться и к  качеству углеводов, поступающих в организм. В здоровом питании предпочитаются трудно усваиваемые углеводы. Не приветствуются пустые углеводы, не содержащие полезных веществ. Витамины и минералы содержатся в нашей повседневной еде.  Их много во фруктах, овощах, зелени, орехах, в продуктах молочного происхождения, рыбе, мясе. Питаясь сбалансировано и полноценно, необходимость принимать витаминные комплексы, созданные  искусственно, уменьшится во много раз.

Сегодня многие сталкиваются с различными кожными заболеваниями. Очень важно знать о болезни все, например, посмотреть папилломы - фото, чтобы ускорить процесс выздоровления. Посмотреть папилломы-фото можно прямо сейчас.

Являетесь поклонником азартных игр, таких как покер? Тогда портал покер старс непременно привлечет ваше внимание ведь именно здесь можно найти информацию о лучших игроках в покер, техниках, стратегиях и многом другом.

Всем рекомендую посетить сайт, на котором можно узнать всё о форекс. Думаю, что эта информация будет бесценна для тех, кто хочет не только работать, но и зарабатывать на валютной бирже Форекс.


 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку