Вовсе не обязательным в фитнес-диете является четкое соблюдение предложенного меню - можете просто подсчитывать калории. Ведь такое питание своей целью имеет улучшение физической формы и оздоровление организма, а не фанатичное поклонение выработанному набору продуктов. Главное - соблюдать основные правила:

- центральное место в диете занимают углеводы и белки, потребление жиров должно быть сведено к минимуму,
- питаться нужно дробно, фитнес-диета предусматривает 5-разовое питание,
- жидкости необходимо выпивать до 2 литров в день, при чем не стоит забывать о важности употребления воды во время тренировок,
- пища должна быть разнообразной, желательно отдавать предпочтение более диетическим и натуральным продуктам (рис выбирать неочищенный, молочные продукты употреблять обезжиренные, соки пить натуральные, из фруктов есть больше яблок и цитрусовых вместо более калорийных бананов),
- помните: главное - не точное соблюдение меню, а ограничение в калориях и рациональное сочетание продуктов - выбирайте, экспериментируйте, и, конечно же, не забывать о регулярных тренировках! Будьте красивы!

Хотите жить в уютном и комфортном доме? Тогда сайт дом это именно то, что вам нужно. Именно здесь вы можете найти полезные статьи о доме, дизайне, мебели и многом другом.