Причина плохого сна – вредные привычки, такие как никотин, алкоголь, кофеин. Следует воздерживаться от их употребления, по крайней мере, в позднее время суток, иначе они могут Вашему сну помешать.

  Если Вы привыкли ночью сытно покушать или заниматься спортом, то это так же влияет на сон. Если Ваши вечера сильно загружены, этого бывает трудно избежать. Но даже в этом случае можно удвоить завтрак, сократив обед. А занятия спортом лучше перенести на обеденное время или утренние часы.

  Если Вы каждый день ложитесь и просыпаетесь в разное время (опять же чаще этим страдают мужчины), то, как следствие сбиваются Ваши биологические часы, и это тоже мешает Вам заснуть спокойно. Постарайтесь все же ложиться и просыпаться каждый день в одно и то же время, и Ваши биочасы восстановятся. Кстати, это правило распространяется и на выходные с праздниками – не следует в эти дни «наверстывать» сон. Лучше ложитесь спать раньше, как только усталость почувствуете. Можно также подремать и днем, но не более одного часа.

Увлекаетесь рыбалкой? Тогда думаю, что Рыболовные принадлежности в нашем интернет магазине непременно привлекут ваше внимание. Смело заходите на сайт прямо сейчас.