Какой должна быть правильная осанка |
Рекламное сообщение:
Думаю, что многим будет интересно посетить сайт, на котором михаил круг скачать можно в любое удобное время.
Первым шагом на пути к освоению правильной осанки станет оценка того, как вы выглядите. Для этого предлагаю встать перед зеркалом и внимательно осмотреть себя. Сначала посмотрите, ровные ли у вас плечи. Потом посмотрите на себя сбоку.
Если плечи у вас выдвинуты вперед, а голова наклонена вниз, вообразите, что с потолка спускается пружина и тянет вас вверх прямо за макушку головы, так что спина у вас вновь выпрямляется.
Вес тела следует разделять поровну на обе ноги, грудную клетку приподнять, плечи развернуть, а мышцы живота слегка напрячь для поддержки нижней части спины. Приподнимите немного грудину и выдвиньте ее вперед – это позволит плечам расслабиться.
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |