Надавливание коленом обычно используется для проработки ног (их задней поверхности) – при этом руки растягивают ногу, создавая сопротивление надавливанию.
Надавливание ступней применяется для мягкой проработки больших мышц – именно при этом приеме достигается максимальная площадь контакта, необходимое же усилие обеспечивается либо весом мастера, либо силой его мышц – а ноги у большинства людей сильнее рук. При обучении важно помнить об этом нюансе и обращать дополнительное внимание на адекватную дозировку усилия.

 

Рекламное сообщение:

Если вы любите и умеете играть в покер смело переходите на сайт покерстарс, который по достоинству оценили игроки со всего мира. Лучший сервис для яркой и комфортной игры.