Предварительные упражнения |
Следующие упражнения направлены на преодоление страха перед водой, а также на освоение приёмов, которые потребуются нам при изучении самого плавания. Не переходите к выполнению следующего упражнения, пока достаточно не отработаете предыдущее.
Задачей этого упражнения будет дать вам понять, что ваше тело имеет плавучесть и выталкивается водой.
Зайдите в воду примерно по грудь или чуть меньше. Сделайте глубокий вдох и садитесь в воду на корточки до полного погружения. Обхватите свои согнутые ноги руками. Голову опустите вниз к коленям. Через некоторое время вы почувствуете, как ваше тело всплывает. Поплавайте так несколько секунд. Как только вам потребуется сделать вдох, то вставайте на ноги в исходное положение. Не пытайтесь во время упражнения стать ногами на дно. Постарайтесь держаться под водой как можно дольше.
Заказать мебель для ресторана, кафе, офиса можно без труда на сайте prodamstul.ru на максимально выгодных условиях.
Хотите узнать о том, чем привлекателен Цюрих для туристов, тогда смело переходите на сайт Тонкости туризма. Портал доступен всем желающим!
Здесь же вы узнаете все про Осло: развлечения, экскурсии и достопримечательности и даже больше. Смело переходите на сайт в любое удобное время.
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |