-Музыка

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в TanyashA07

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Участник сообществ (Всего в списке: 1) Моя_кулинарная_книга

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 09.01.2011
Записей:
Комментариев:
Написано: 10628

Полезные рецепты с творогом

Пятница, 11 Января 2013 г. 16:27 + в цитатник

Овощной салат с творогом:
1357907217_KD7Qi559sq4 (600x427, 26Kb)

 

Для его приготовления потребуется 200 г. обезжиренного творога, лук порей, 100г. болгарского перца, 2 ложки сметаны с горкой, черный перец (по вкусу). Все измельчите и смешайте с творогом. В одной порции: 102 ккал, 13 г. белка, 3 г. жира, 8 г. углеводов, 1 г. клетчатки.

Омлет с творогом и шпинатом:

Омлеты являются отличными рецептами для блюд из творога. Для омлета нужен обезжиренный творог зернистой консистенции. Берем 2 яйца, 1 ч. ложку оливкового масла, 70 г. шпината, 50 г. творога, сыр.

Приготовление: взбейте отдельно желтки яиц, посолите, поперчите, влейте немножко воды. Шпинат надо обжарить, затем добавьте белки. В центр омлета положите творог, обжаренную лепешку сложите пополам. Сверху посыпьте тертым сыром. В одной порции омлета содержится 282 ккал, 24 г. жира, 4 г. углеводов

Смузи:

Смузи очень популярны на Западе: готовить их быстро, они вкусны и полезны. В рецепте, который предлагается, ягоды клубники можно заменить любыми замороженными фруктами, которые вам нравятся.

Возьмите 100мл апельсинового сока, 70г. зернистого творога, один замороженный банан, 150г. замороженной клубники.

Все компоненты измельчаем в блендере. Если хотите, чтобы смесь фруктов была более жидкая, добавьте больше сока. В одной порции: 280 ккал, 17 г. белка, 0 г. жира, 55 г. углеводов, 5 г. клетчатки. 

1357907202_94910304_3688700_86704672_45612085_diENGnds_ani (252x16, 5Kb)

Узнать о том, за какой клуб играет Павел Мамаев, а также найти интересную информацию о его биографии и карьере футболиста вы сможете на сайте akinfeev.net. Здесь же вы найдете свежие новости из мира футбола, фото, видео, статьи.

Оказывается, на сегодняшний день выбрать и заказать дорогие подарки для женщин совершенно не сложно. Ведь в нашем арсенале есть лучший поисковик подарков, а именно сайт podarki.ru.




martavin   обратиться по имени класс Пятница, 11 Января 2013 г. 16:36 (ссылка)
хороший р
Ответить С цитатой В цитатник
Mesabi_ArtCafe   обратиться по имени Пятница, 11 Января 2013 г. 19:00 (ссылка)
спасибочки!
Ответить С цитатой В цитатник
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку