-Музыка

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в TanyashA07

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Участник сообществ (Всего в списке: 1) Моя_кулинарная_книга

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 09.01.2011
Записей:
Комментариев:
Написано: 10656

Определяемся с выбором скакалки

Воскресенье, 27 Января 2013 г. 13:42 + в цитатник

 Видов скакалок на сегодняшний день великое множество, подбирать ее необходимо индивидуально каждому.
Во-первых, она должна быть подходящей вам длины. Возьмите скакалку в руки заручки так, чтобы шнур свисал вниз. Наступите на конец, скакалка должна доходить вам до грудных мышц – это оптимальная длина.
Во-вторых, если вы серьезно собираетесь заниматься тренировками на скакалке – обратите внимание на материал, из которого она изготовлена. Он должен быть толстым и плотным, чтобы при соприкосновении с землей не стерся. Также должны быть удобные ручки, иначе ваши руки быстро будут уставать от неудобства. Шнуры скакалки обычно делают из пластмассы, резины и кожи. Естественно, лучшими считаются кожаные скакалки.
И, в-третьих, вы можете пробрести скакалку со счетчиком оборотов. Тем самым вы сможете отследить прогресс в своих тренировках.
Важным условием для эффективных тренировок является правильное распределение нагрузки. Начинать тренировку необходимо в спокойном ритме, постепенно его увеличивая. Желательно до прыжков немного размяться. Также необходимо делать небольшие перерывы для восстановления дыхания, отдыха мышц.
Когда вы прыгаете на скакалке работают мышцы ног, спины, рук. 10-15 минут утренних упражнений на скакалке дадут вам хорошее настроение и бодрость на весь день, а также укрепят здоровье и помогут избавиться от лишних килограммов.

1359279745_94910304_3688700_86704672_45612085_diENGnds_ani (252x16, 5Kb)

Уверена, что многим будет интересно посетить сайт, на котором постельное белье артпостель представлено в широчайшем ассортименте и доступно на весьма выгодных и разумных условиях.

Здесь http://aqvaparus.ru вы можете узнать цены на бурение скважин на воду. Сайт всегда к вашим услугам!

Найти бесплатные уроки по кройки и шитью вы сможете, посетив источник womanew.ru. Здесь же вы найдете различные выкройки.




 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку