-ћузыка

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в TanyashA07

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—ообщества

”частник сообществ (¬сего в списке: 1) ћо€_кулинарна€_книга

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 09.01.2011
«аписей: 6956
 омментариев: 2748
Ќаписано: 10785

 ак улучшить настроение

¬торник, 05 ћарта 2013 г. 12:55 + в цитатник

√люкоза – простой углевод, который, попада€ из кишечника в кровь, стимулирует выработку гормона инсулина. »нсулин «перевозит» глюкозу из крови в клетки. ¬ клетки не менее активно, чем глюкоза, попадает и триптофан, а раз его много, начинаетс€ синтез серотонина. Ќормальный уровень инсулина в крови – от 3 до 28 мк≈д/мл, норма глюкозы (сахара) натощак – 3,3–5,5 ммоль/л.

—ледующие три микроэлемента тоже используютс€ дл€ выработки серотонина:

ћагний. ∆елательно употребл€ть его 400 мг/сутки. ѕравда, у росси€н в среднем получаетс€ всего 300 мг/сутки.
∆елезо. ћужчинам рекомендуетс€ 10 мг/сутки, а женщинам – 18 мг/сутки.
ћолибден – наименее изученный минерал из всех перечисленных. ќн входит в состав многих ферментов, св€занных с нервной системой. ¬ разных странах предлагают принимать от 45 до 100 мкг/сутки, в –оссии – 70 мкг/сутки.
 –азумеетс€, высчитывать все это при выборе меню на день нереально. ѕоэтому просто обратите внимание на продукты, богатые тем или иным веществом.

”лыбающа€с€ депресси€: найти и обезвредить
ћы привыкли думать, что депресси€ – это подавленное состо€ние, отсутствие аппетита, опущенные плечи, а на лице – печальна€ маска ѕьеро.
Ќа самом деле все люди разные и депресси€ про€вл€етс€ по-своему. ѕсихологи выдел€ют улыбающуюс€ депрессию, самый коварный вид этого расстройства. 

 1362473707_94910304_3688700_86704672_45612085_diENGnds_ani (252x16, 5Kb)

 упить торшеры, светильник люкс, бра и другие товары вы сможете на сайте euroluster.ru. ќтдельно стоит отметить, что вс€ техника имеет высочайшее качество.

”же объ€влены цены на внедорожник Chevrolet TrailBlazer http://ironhorse-ru.livejournal.com/10274.html здесь вы сможете найти всю подробную информацию по данному вопросу.




 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку