-ћузыка

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в TanyashA07

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—ообщества

”частник сообществ (¬сего в списке: 1) ћо€_кулинарна€_книга

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 09.01.2011
«аписей: 6956
 омментариев: 2748
Ќаписано: 10785

ѕолезные свойства макарон

¬оскресенье, 24 ћарта 2013 г. 16:30 + в цитатник

 ¬ известной книге  орне€ „уковского «ќт двух до п€ти» есть замечательное фото крепыша с надписью: «я намакаронилс€». Ётот продукт действительно ассоциируетс€ с сытостью, дородностью, пышными формами. —ложившийс€ стереотип отпугивает желающих сбросить несколько килограммов, и зр€. ѕо одной из версий слово «макароны» переводитс€ с греческого как «счастье». » действительно, наедаешьс€, но лишний вес не прибавл€етс€. ѕочему? ѕрежде всего, в них мало калорий: пусть в 100 г сухого продукта – 330 ккал, но в 100 г приготовленного продукта только 80 ккал.   тому же в пасте из твердых сортов пшеницы практически нет жиров (не более 1%).

 роме того, в ней много сложных углеводов – 70% от массы сухого продукта. ќни медленно усваиваютс€, уровень сахара в крови повышают незначительно и достаточно надолго, что помогает поддерживать работоспособность и не чувствовать голода. “аким образом регулируетс€ количество инсулина, который вырабатываетс€ в организме дл€ усвоени€ глюкозы, что особенно важно при сахарном диабете, нарушени€х пищеварительной системы, ожирении и артериальной гипертонии.

ћежду прочим, в самой »талии, где пасту ед€т как минимум один раз в день, показатель количества людей, страдающих от ожирени€, самый низкий в ≈вропе, если не во всем мире.

“ем, кто еще сомневаетс€, есть или нет, можно порекомендовать макароны из муки грубого помола с отруб€ми. ¬ них много волокнистых веществ, медленно набуха€ в желудке, они дают продолжительное ощущение сытости.

¬ пасте из твердых сортов пшеницы много растительной клетчатки, котора€ выводит из организма токсины, избавл€ет от дисбактериоза кишечника. ¬итамины группы ¬ повышают стрессоустойчивость и см€гчают головную боль. ¬итамин ≈ (токоферол) предупреждает старение, вызванное свободными радикалами. Ѕогаты макароны также минералами – калием, железом, фосфором, кальцием. јминокислота триптофан делает сон более глубоким и спокойным и содействует лечению некоторых форм депрессии. Ќо самое главное – в таких макаронах много белка. ¬ 100 г сухих изделий содержитс€ 15% от суточной нормы.

1364128197_94910304_3688700_86704672_45612085_diENGnds_ani (252x16, 5Kb)

Ќайти рецепты праздничные на любой вкус вы сможете на попул€рном портале podarki.ru в любое удобное врем€.

—ейчас каждый из вас может разместить объ€вление бесплатно без регистрации и таким образом привлечь внимание к своему товару или услугам.

’очу обратить ваше внимание на сайт, на котором представлена детска€ бижутери€, интернет магазин и доступна на весьма выгодных и разумных услови€х.




 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку