-ћузыка

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в TanyashA07

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—ообщества

”частник сообществ (¬сего в списке: 1) ћо€_кулинарна€_книга

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 09.01.2011
«аписей: 8135
 омментариев: 3012
Ќаписано: 12239



 огда ресурсные состо€ни€ особенно нужны?

¬оскресенье, 21 јпрел€ 2013 г. 18:10 + в цитатник

1.  огда вы испытываете гнев, страх или раздражение в решающей ситуации. «Ћюба€ бытова€ ссора может закончитьс€ перемирием, а может — окончательным разрывом отношений, — рассказывает психолог, гештальт-терапевт јнастаси€ “омилова. — » во многом результат зависит и от того, сумеете ли вы справитьс€ с негативными эмоци€ми или пойдете у них на поводу. „тобы быстро успокоитьс€, как раз и нужно ресурсное состо€ние».

2. ¬ ситуаци€х, исход которых важен дл€ вас настолько, что сама мысль о них вызывает у вас излишнее волнение и тревогу. Ќапример: сложный экзамен, собеседование по поводу новой работы, выступление на публике, заседание суда, первый прыжок с парашютом и т. п.

3.  огда нужна посто€нна€ психологическа€ поддержка. —езонна€ хандра или стресс на работе, апати€ из-за несделанных дел, печаль из-за разлуки с близким человеком. «¬ этих случа€х ресурсное состо€ние поможет не только уравновесить эмоции, но и активизироватьс€, придаст ощущение азарта, куража, драйва», — говорит јнастаси€ “омилова.

 ак достичь ресурсного состо€ни€?
“олько опытным путем. ѕримерьте на себ€ каждый описанный ниже способ, словно одежду в магазине, и остановитесь на том, который «с€дет» на вас идально.

¬оспоминание
ѕостарайтесь предельно точно восстановить в пам€ти ситуацию, когда вы испытывали максимальный душевный подъем, счастье и абсолютную уверенность в себе. ѕрокручивайте ее снова и снова, как любимое кино. ¬осстановите мельчайшие подробности: врем€, место, реплики и жесты. Ётот способ особенно хорош дл€ реалистов.

¬оображение
ќбладател€м богатой фантазии лучше сделать ставку на этот способ. «десь главное — дать себе полную свободу, как в детстве. ќторвитесь от реальности! ¬ы можете мысленно возомнить себ€ тевтонским рыцарем в си€ющих доспехах, королевой јнглии, саблезубым тигром — главное, чтобы образ придал вам сил и решимости. 

1366553451_94910304_3688700_86704672_45612085_diENGnds_ani (252x16, 5Kb)

ќзнакомитьс€ с подробной информации о бактерии хеликобактер лечение и симптомы вы всегда найдете на сайте medspecial.ru.

—ейчас у вас есть прекрасна€ возможность изучить раскрутка счета отзывы, а также ознакомитьс€ с платными и бесплатными прогнозами на матч.

»менно здесь http://www.sevenportal.ru/ вы всегда сможете скачать фильмы совершенно бесплатно и без регистрации в любое удобное врем€.




 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку