-ћузыка

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в TanyashA07

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 09.01.2011
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 12362


“ренируем мозг с помощью физических упражнений !

¬торник, 27 јвгуста 2013 г. 13:38 + в цитатник

 Ѕольшое количество проведЄнных исследований показали, что бег, походы на лыжах, плавание, или просто длительные пешие прогулки способствуют максимальному наполнению кровью сосудов головного мозга. ¬ состо€нии поко€ они наполн€ютс€ кровью всего на 20%.

ѕри отсутствии времени зан€тьс€ спортом, рекомендуетс€ каждый день проходить не меньше 3 или 5 км.  роме прогулок, надо выполн€ть ещЄ несколько физических упражнений. Ќапример, вот эти:

1. Ѕег на месте 6 мин, переход€щий на быстрый шаг.  оличество шагов должно быть не меньше тыс€чи.

2. ћахи ногами на прот€жении 7-10 мин.
»сходное положение ноги на ширине плеч, руки выт€нуты вперЄд, выполн€йте мах левой ногой к правой руке, а после правой ногой к левой руке. ћахи выполн€ютс€ по очереди, при этом высота подъЄма ноги совсем не важна.

ѕри желании заказать косметический ремонт квартир совершенно не сложно, но дл€ того, чтобы быть полностью уверенными в результате, рекомендую обратитьс€ за помощью в надежную компанию.


ѕонравилось: 1 пользователю

 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку