-ћузыка

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в TanyashA07

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—ообщества

”частник сообществ (¬сего в списке: 1) ћо€_кулинарна€_книга

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 09.01.2011
«аписей: 6893
 омментариев: 2701
Ќаписано: 10674

„то сьесть на 100 ккал ?

ƒневник

ѕонедельник, 02 »юн€ 2014 г. 12:32 + в цитатник

 1401697947_kFhFPnalirw (520x397, 37Kb)

‘–” “џ
105г консервированных ананасов
175г свежих ананасов
190г €блок
185г €блочного пюре без сахара
210г абрикосов
45г авокадо
180г бананов
215г груш
205г черники
45г чернослива
325г клубники
235г грейпфрутов
115г брусники
315 г малины
265г красной смородины
200г киви
180г манго
225г апельсинов
250г персиков
195г слив
35г изюма
180г черешни (без косточек)
285г арбуза
190г дыни

Ќјѕ»“ »
285мл обезжиренного молока (0,5%)
210мл обезжиренного молока (1%)
150 мл молока (3,5%)
165 мл простокваши
205 мл фруктовых соков и напитков (в среднем)
210 мл натурального €блочного сока
210 мл свежеотжатого апельсинового сока

ћя—ќ »  ќЋЅј—џ
42г варено-копченой ветчины
75г курицы гриль
33г вареной колбасы без жира
35г нарезного филе
92 г колбасы из м€са птицы без жира
100г вареного белого м€са курицы
35 нежирного печеночного колбасного паштета
28г копченой колбасы
55г ростбифа
65г вареной ветчины без жира.

ќ¬ќў»
145г лущеного зеленого горошка (вареного или свежего)
370г вареной стручковой фасоли
140г вареного картофел€
370 г сырой моркови
600г сырого сладкого стручкового перца
180г редиски
900г ревен€
330г вареной цветной капусты
400г вареной свеклы
750г свежих огурцов
590г соленых огурцов
625г квашеной капусты
590г помидоров
185г вареной кукурузы ћќЋќ„Ќџ≈ ѕ–ќƒ” “џ » я…÷ј
28г эдамского сыра (45% жирн.)
28г сыра с шампиньонами (50% жирн)
26г эмментальского сыра (45% жирн.)
30г сыра гауда (45% жирн)
98г зернистого творожного сыра (20% жирн.)
50г домашнего творожного сыра
220г йогурта (1,5% жирн.)
160г йогурта (3,5% жирн.)
135г диетического творога
62г творога (40% жирн)
1 большое €йцо
–џЅј » –џЅЌџ≈  ќЌ—≈–¬џ
50г соленой сельди в маринаде
45 копченой сельди
70г копченой форели
40г натуральной икры
105г свежих крабов
115г консервированных очищенных раков
33г сардин в масле
60г копченой лососины
35г консервированного в масле тунца

ќ–≈’» » —≈ћ≈Ќј
17г орехов кэшью
17 сырого арахиса
16 г жареного арахиса
15г лесных орехов
15г миндал€
15г фисташек
17г очищенных сем€н подсолнечника
14 грецких орехов

¬џѕ≈„ ј »« √ќ“ќ¬ќ√ќ “≈—“ј, ’Ћ≈Ѕ » ’Ћ≈ЅЌџ≈ ѕ–ќƒ” “џ
45г €блочного рулета
20г сливочного кекса
30г корнфлекса
27г хлебных лепешек
30г хруст€щих хлебцев
25г крекера
30г крендельков
25г бисквитных палочек
25г мраморного кекса
25г мюсли без сахара
45г ржаного хлеба
30г соленых палочек
23г шоколадного мюсли
50г хлеба из муки с отруб€ми
40г белого хлеба из пшеничной муки
26г сухарей

–убрики:  здоровье

ћетки:  

 —траницы: [1]