Для того, чтобы Вашему сердцу не угрожал риск инфаркта миокарда, необходимо держать под контролем следующие показатели:

• Подсчитывайте количество потребленных калорий. В идеале человек должен ежедневно потреблять ровно столько калорий, сколько сжигает его организм. Лишняя шоколадка к чаю, перекус печеньем или чипсами — все это ведет к лишнему весу, который является одним из главных врагов нашего сердца. Определить сточную норму калорий несложно: достаточно умножить массу тела (в килограммах) на число от 28 до 33 (в зависимости от уровня физической активности). Для женщин норма — 2000ккал в сутки, для мужчин — около 2500 ккал. Наименее калорийная пища – фрукты и овощи. Сделайте их основой своего рациона.
• Соотношение окружности талии к окружности бедер. Если это соотношение больше 0,90 у мужчин и 0,85 у женщин, речь идет о так называемом абдоминальном ожирении. Брюшной жир, откладываясь вокруг (а иногда и внутри) внутренних органов, непрерывно выделяет в кровь жирные кислоты и другие вещества, избыток которых вызывает атеросклероз, хронические воспаления и нарушения обмена веществ.
• Уровень холестерина. «Плохой холестерин — это липопротеины низкой плотности (ЛПНП). «Хороший» — липопротеины высокой плотности (ЛПВП). В результатах анализа крови на холестерин отдельно может быть указан уровень каждой из этих групп, а также соотношение общего: ОХ ниже 5,2 ммоль/л (200 мг%) или ниже 5 ммоль/л (190 мг%) при ишемической болезни или диабете; ЛПНП ниже 3,5 ммоль/г (135 мг%) или ниже 2 ммоль/л (77 мг%) при ишемической холестерина к ЛПВП. Безопасными считаются следующие показатели болезни; ЛПВП — минимум 1,3 ммоль/л (50 мг%). Перед тем, как сдавать кровь на анализ, нельзя есть в течение 8-12 ч.

Компьютерные игры прочно вошли в нашу жизнь. Неудивительно! Ведь многие игры можно скачать абсолютно бесплатно, например, Sims 3 скачать бесплатно на русском может каждый. Хотите наслаждаться любимой игрой без ограничений? Тогда прямо сейчас заходите на сайт!

Слово арбуз заимствовано из диалектов тюркского языка, где начальная «к» не даёт звука, то есть «карбуз» соответствует «арбуз». Плод — тыквина, шаровидной, овальной, уплощённой или цилиндрической формы; окраска коры от белой и жёлтой до тёмно-зелёной с рисунком в виде сетки, полос, пятен; мякоть розовая, красная, малиновая, реже — белая и жёлтая. В настоящее время выращивается в 96 странах мира в более чем 1200 разновидностях

В соответствии с результатам исследования, сделаного учеными из Государственного Университета Флориды, арбуз является эффективным натуральным оружием против гипертонии.

Ученые Артуро Фигуэроа и Бахрам Аржманди определили, что ежедневное употребление шести граммов аминокислоты L-citrulline/L-arginine из экстрата арбуза на протяжении шести недель улучшило артериальную функцию и, следовательно, снизило аортальное кровяное давление у всех девяти участников эксперимента, страдающих гипертонией.

По словам Фигуэроа, ему и его коллеге удалось подтвердить, что арбуз способен избежать перерастание ранней гипертонии в сильную гипертонию, что становится главным показателем риска возникновения инфаркта и сердечных приступов.

Арбуз являть собой богатым естественным источником аминокислоты L-citrulline, которая имеет тесную связь с L-arginine, аминокислотой, важной для образования окиси азота, которая участвует в регулировании сосудистого тонуса и здорового кровяного давления, сказал профессор.

Как только L-citrulline попадает в организм, она тут же преврашается в L-arginine. Употребление готовой L-arginine как пищевой добавки не подходит для многих гипертоников, поскольку она может вызвать тошноту, нарушения желудочно-кишечного тракта и растройство желудка.

Арбуз или экстракт арбуза – идеальный естественный источник аминокислоты L-citrulline, но цитруллин также существует в форме пилюль. Людям с повышенным кровяным давлением и артериальной дисфункцией, особенно более старшего возраста, а также мающихся такими хроническими болезнями как, например, диабета 2 типа, употребление L-citrulline в естественном виде или в форме таблеток принесет большую толк, сказал Фигэроа.

Мы живем в бешенном ритме жизни. Не удивительно, что многих беспокоят проблемы с давлением. Если у вас повышенное давление, тогда вопрос о том что есть, чтобы понизить давление будет очень актуален. Заходите на сайт, чтобы узнать всю необходимую информацию.

Всем рекомендую посетить сайт, на котором можно скачать дле шаблоны абсолютно бесплатно. Выбор шаблонов действительно внушительный, так что думаю, здесь каждый найдет для себя что-нибудь интересное.

Думаю, что отзывы об отеле Pullman Pattaya Aisawan 5 в Паттайе непременно заинтересует тех, кто любит путешествия и делает это в комфортных условиях.

Современные цифровые фотоаппараты обладают большим спектром функциональных возможностей, что делает их очень популярными, как у простых любителей фотографии, так и у профессионалов. Большинство существующих сегодня цифровых камер уже превосходят по качеству кадра фотоаппараты пленочные, при этом имея массу полезных функций.

Цифровой фотоаппарат – это возможность отбирать понравившиеся фотографии и удалять неудавшиеся, делать видеоролики со звуковым сопровождением, подключать фотоаппарат к компьютеру для просмотра фотографий. Кроме того, использование цифрового фотоаппарата позволяет осуществлять монтаж и редактирование фотографий в различных графических редакторах без сканирования, а значит, с лучшим качеством можно заменить фон, поменять объекты, сделать изображение более ярким и улучшить отдельные детали. С «цифровиком» можно навсегда забыть о необходимости постоянного выбора и покупки пленки, а процесс получения снимков станет как никогда простым и легким. Цифровая информация не устаревает и не портится, поэтому любимые фотографии всегда будут рядом в течение всей жизни человека.
 

Приобрести роскошный телефон может далеко не каждый. Ведь он стоит огромных денег. Но если вам хочется стать обладателем одного и таких телефонов и поразить своих знакомых, тогда копии мобильных телефонов станет для вас оптимальным вариантом. Копии элитных телефонов это, прежде всего, высокое качество и весьма доступная цена.

Если вы являетесь владельцем загородного дома, тогда вас непременно заинтересует уникальный ландшафтный дизайн, который под силу создать только профессионалам.

Интересно, вы задумывались о том, чтобы создать собственный сайт? Сегодня каждый второй пользователь сети имеет свой собственный сайт или блог. Ведь с помощью этих ресурсов можно заявить о себе и своей компании на весь мир, а также прорекламировать свой товар. Можно с уверенностью сказать, что каждая более или менее развивающаяся компания имеет свое представительство в Интернете. Это очень удобно, а самое главное – выгодно. Тем более, что раскрутка сайта пермь сейчас доступна каждому желающему. Отдельно стоит отметить, что профессиональная раскрутка сайтов уже в скором времени принесет плоды. Именно поэтому лучше отдать предпочтение специалистам, которые хорошо разбираются в этом деле.

Просыпаясь утром, первое, что мы делаем – это идем в ванную комнату. Кстати, стоит отметить, что вечером тоже, как правило, наш день заканчивается тем, что мы принимаем расслабляющие и очищающие процедуры в ванной. Именно поэтому так важно, чтобы наша ванна была максимально удобной, комфортной и, безусловно, красивой. Мебель для ванной имеет огромное значение в обустройстве ванной комнаты. Самое главное, чтобы мебель была функциональной. Ведь пространство для ванной комнаты, как правило, небольшое, поэтому все должно быть на своих местах.

Неотъемлемым атрибутом любой ванной комнаты по праву является зеркало. Сейчас можно приобрести зеркало любых размеров, форм и других характеристик. Зеркало для ванной должно быть выполнено только из высококачественных материалов. Это вполне возможно, если обратиться в компанию, которая за время своей работы зарекомендовала себя в качестве надежного партнера. Душевые кабины, шкафчики для ванной комнаты, зеркала, аксессуары для ванной и многое другое можно приобрести прямо сейчас по очень выгодным ценам.

1. Перед тем как устанавливать вентклапаны, необходимо проверить работоспособность вытяжных каналов в ванной и кухне. Для этого нужно открыть любое окно и двери между окном и вытяжным каналом для свободного протекания воздуха. После этого приложить к вытяжной решетке лист бумаги формата А4 (альбомный). Если лист «прилипает» к решетке, то все в порядке, если нет, хозяину квартиры необходимо обратиться в ЖЭК с требованием о ремонте вытяжной системы. Только после того как заработают вытяжные каналы, можно устанавливать систему домашней вентиляции.

2.Над батареей должно быть не менее 9 см и длина батареи должна быть не менее 30 см, чтобы разместить над ней клапан т.к. он устанавливается целиком над батареей отопления как можно ближе к краю с направлением выходного отверстия на середину батареи (расстояние от выходного отверстия до края батареи должно быть не менее 15 см). Допускается установка над трубами отопления вплотную к радиатору с направлением потока воздуха на радиатор

3. Корпус клапана без крышки и утеплителя прикладывается к стене и отмечается центр отверстия для установки трубы подвода воздуха. Желательно к стене на малярный скотч приклеить одну сторону полиэтиленового пакета, вторую сторону к батарее так чтобы при сверлении все ссыпалось в раскрытый пакет, для уменьшения образования пыли и грязи в помещении!

4. Сверлится коронкой ø65 мм отверстие глубиной 70-100 мм; (можно купить самую простую за 300 рублей, на несколько установок хватит, потом затупится). Если коронки нет, можно нарисовать круг ø65 мм и по краю просверлить перфоратором ряд отверстий, а середину выламывать зубилом (проделать отверстие на как можно большую глубину.)

5. В просверленном отверстие буром ø40 мм (перфоратор SDS-Max) сверлится отверстие до конца стены (желательно с наклоном 5° вниз для слива наружу воды задуваемой ветром). Если такой инструмент найти не удалось, тогда берется длинное сверло меньшего диаметра и сверлится несколько отверстий (обязательно под наклоном, а то выйдете в отлив), перемычки между которыми убираются зубилом. Моно  сверлить и шире чем 40 мм, лишние пустоты потом запениваются, а вот если будет не хватать пары мм, то трубку будет не просунуть. Перед сверлением откройте окно, иначе после проделывания первого отверстия из него пойдет тяга и полетит пыль.

В современном мире ежедневник является неотъемлемым атрибутом успешного человека. Если у вас до сих пор нет ежедневника, советую непременно его купить. Ведь именно он поможет грамотно организовать свой день и не забыть о важных встречах.

1) Ванночки с добавлением марганцовки (цвет воды д.б. слегка розовый). В воду добавить немного соли, лучше, если морскую.

2) Припарки из цветков календулы. Для этого используют свежее растение. Растолочь цветки, добавив немного горячей воды. Прикладывать к мозолям в виде компресса на ночь. 10 сеансов.

3) Несколько дней прикладывать на ночь в виде компресса прополис. Перед этим мозоль рекомендуется распарить в содовой ванночке.

4) Снимают боль и жжение холодные ванночки с солью.

5) Луковая шелуха. Ее сложить в банку и добавить уксус, оставив на 2 недели при комнатной температуре. Компресс делают из шелухи. При этом нужно следить, чтобы уксус не попал на кожу рядом с мозолью. Для предотвращения попадания нужно смазать кожу вокруг мозоли вазелином или любым жирным кремом.Компресс оставляют на ночь.

6) Такой же эффект дает очищенный репчатый лук, залитый столовым уксусом, также настоянный в нем в течение2 недель.

7) К мозоли прикладывать марлю, смоченную в соке чеснока. Или прикладывать кашицу протертого чеснока. Зафиксировать и оставить на несколько минут. Перед процедурой также необходимо распарить ноги в мыльно-содовой ванночке.

8) На ночь делать компрессы из чесночной настойки. 3—4 зубчика чеснока за-лить 3 стаканами уксуса, настаивать 2 недели. Марлю смачивать в полученной настойке и прикладывать к мозоли, зафиксировать и оставить на ночь. Кожу вокруг мозоли обязательно смазывать вазелином.

9) В хлебный мякиш добавить 1 чайную ложку уксусной эссенции, размять. Приложить к мозоли и зафиксировать. Оставить на ночь Утром мякиш убрать, а кожу промыть. Мозоль должна набухнуть. Это значит, что мозоль скоро отойдет вместе с омертвевшим участком кожи.

10)Мазь от мозоли на суставе большого пальца. Для приготовления мази смешать  по 30-40 г нашатырного спирта, камфары и кайенского спирта. А также добавить 400-500 мл обычного спирта и 12-15 г бодяги. Все хорошо перемешать и дать настояться в течение часа. Затем мазь нанести на мозоль, но осторожно. Стараться, чтобы средство не попало на кожу вокруг мозоли (помазать вазелином вокруг мозоли). Затем забинтовать, тепло укутать и на утро снять, промыть теплой водой. Эти процедуры выполнять до размягчения мозоли.

11) кашица из печеного чеснока, смешанная со сливочным маслом также размягчает твердые мозоли.

Перед тем, как определиться с покупкой авто, советую прочитать hyundai hd 170 отзывы. Уверена, что эта информация будет интересна многим, особенно тем, кто ценит качество, мощность и, конечно же, надежность.

Заказать дизайн проект двухкомнатной квартиры можно прямо сейчас. Вас заинтересовало это предложение? Тогда смело заходите на сайт, на котором можно узнать всю необходимую информацию.

Играть в покер теперь можно в любое удобное время, если покерный набор купить в надежном и проверенном интернет-магазине.

Покупка автомобиля очень важное и ответственное событие в жизни каждого человека. Ведь каждый человек мечтает о покупке авто. Но на самом деле, стоит быть готовым к трудностям, с которыми придется столкнуться при эксплуатации автомобиля. Во-первых, необходимо полностью изучить свой автомобиль, чтобы в будущем не возникало никаких непредвиденных ситуаций. Ремонт двигателя автомобиля ЗАЗ для вас не должен стать большой проблемой. Советую всем посетить сайт, на котором можно узнать все про ремонт и эксплуатацию автомобилей украинского производства. Таких как ЗАЗ и Таврия. Здесь вы найдете ответы на все интересующие вас вопросы. Ремонт двигателя авто ЗАЗ-110217 не заставит вас внезапно. Заходите на сайт, чтобы узнать более подробную информацию.

Великолепное зеркало для ванной должно быть не только стойко к воздействиям, но и обладать оптимальными размерами. Для любителей больших зеркал, есть возможность заказа зеркала для ванной в полный рост, также существует зеркало для ванной, которое крепится на потолке. Есть возможность приобретения зеркала для ванной, которое специально подбирается под тумбу для ванны либо тумбы для раковины. Также органично смотрится данный предмет интерьера на лицевой панели шкафов для ванной. Лучшая мебель ванная достойна лучших изделий от известных производителей, поэтому не следует экономить средства для обустройства этого великолепного места для омовений, в том числе для установки мойки для ванной. Вместительный, удобный шкаф для ванной должен быть укомплектован оптимальным количеством полок и отсеков, ведь в шкафах для ванной могут храниться как личные вещи, так и чистые полотенца, и многие другие полезные аксессуары. Шкафы для ванной укомплектованы надежной фурнитурой, опорами и подвижными инструкциями. Зеркало для ванной может быть гармонично подобрано и составить с мебелью для ванной единую композицию. Круглое или продолговатое зеркало для ванной должно быть обрамлено защитным слоем для того, чтобы вода не воздействовала на кромку и не разрушала нежную основу зеркала для ванной.

В Интернете можно найти много интересной и полезной информации. Интересные статьи расскажут вам о том, что такой фильмы в форме 3D, как ухаживать за пластиковыми окнами, советы о красоте и здоровье, и многое другое.

Покупка нового автомобиля ко многому обязывает. Обслуживание хендай accent довольно сложный процесс, поэтому советую подойти к этому вопросу очень внимательно. Узнать все о вашем автомобиле можно прямо сейчас.

Если вы любите фентези, тогда «Игра престолов» вас непременно заинтересует. Игра престолов книга скачать сейчас доступна абсолютно для каждого.

Проведение сделок с объектами загородной недвижимости, земельными участками, загородными домами, коттеджами При выбое загородного объекта недвижимости, будь то коттедж, земельный участок, загородный дом или дачный домик, следующим этапов для обеих сторон рыночных отношений является проведение сделки. Проведение сделки с земельными участками и вообще с объектами загородной недвижимости не проходят мимо регистрационной палаты. Государственная регистрация объектов загородной недвижимости имеет определенные стандарты и правила, нарушать которые не удасться. Государственная регистрация права собственности на объект недвижимости процедура, которая длится примерно три недели с начала регистрации. По прошествии трех недель собственник получает свидетельство о собственности и становится полноправным собственником земельного участка или загородного дома. На практике часто встречаются случаи когда при продаже загородного дома документво на загородный дом у собственника нет. То есть получается, что собственник имеет на руках только документы о собственности на землю, а на строения на нем документов у него нет. Бывает, что документы на право собственности на земельный участок старого образца. Их необходимо будет преоформить. Каждая сделка с объектами загородной недвижимости индивидуальна, кто покупает по доверенности, кто хочет, чтобы собственниками земельного участка сразу стали несколько человек и так далее. Юридические отношения, возникающие между участниками сделок с загородной недвижимостью прописанны в гражданском и других кодексах. Все моменты уже отлажены. Задача компании, занимающейся продажей загородной недвижимости, свести к минимуму риски прохождения и недействительности сделки. Сбор документов, проверка юридической чистоты, полностью ложиться на плечи компании продающей загородную недвижимость.

Чистый воздух, живописные места, хвойный лес, реки и озера. Хотите оказаться среди подобной красоты? А ведь все возможно. Именно тут можно найти все для райского отдыха.