-Музыка

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в TanyashA07

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Участник сообществ (Всего в списке: 1) Моя_кулинарная_книга

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 09.01.2011
Записей: 6836
Комментариев: 2689
Написано: 10604

1342382716_88597803_3815384_0_6db63_6c223e2d_XL (150x150, 9Kb)

Женский сайт, который всегда под рукой и всегда поможет это мир для женщин для нас красивых!


Отвар зеленой кожуры грецкого ореха

Суббота, 11 Февраля 2012 г. 20:14 + в цитатник

Отвар зеленой кожуры грецкого ореха применяют наружно для лечения глаз при конъюнктивите, при артрите, радикулите; для заживления ран и ожогов.

2 ст.л. молодых листьев и околоплодников грецкого ореха залить стаканом кипятка, настаивать 20 минут. Пить по 1 ст.л. 3 раза в день или использовать наружно.

Мазь из листьев грецких орехов для заживления ран

15 г или 1 ст.л. нарезанных листьев залить 100 г подсолнечного масла, выдержать 7 суток. Затем масло с листьями прогреть на водяной бане в течение 3 часов на маленьком огне и дважды процедить через марлю. Процеженную массу прокипятить еще раз в течение 30 мин и добавить 15 г желтого воска для получения мази.

Чай из листьев грецкого ореха

При гипертонической болезни, диабете, авитаминозе, при кожных заболеваниях и даже шипах на стопах ног рекомендуется пить чай из листьев ореха.

1 ст.л. нарезанных листьев (свежих, сухих) грецкого ореха залить стаканом кипятка. Настаивать 10 минут. Пить в теплом виде по 0,6 стакана 3 раза в день.

Рекламное собщение:

Думаю, что многим будет интересно посетить сайт, на котором можно купить шины по наиболее выгодным ценам.


Настойка грецких орехов

Суббота, 11 Февраля 2012 г. 20:12 + в цитатник

От болей в желудке и кишечнике готовят настойку грецких орехов.

30 штук зеленых орехов залить 1 литром спирта, закрыть и две недели держать на солнечном подоконнике. Затем процедить. Пить по 10 г 3-4- раза в день перед едой за 15-20 минут.

Листья грецкого ореха

В народной медицине широко используют листья ореха.

Отвар листьев и околоплодников используют как богатый источник аскорбиновой кислоты и других витаминов (при авитаминозе, рахите, при экссудативном диатезе, воспалении лимфатических узлов) и как ранозаживляющее средство. А также как вяжущее средство при поносах, кровотечениях (особенно желудочно-кишечных, гeморроидальных и язвенных); для полоскания при хронической ангине, тонзиллите, заболеваниях десен.

1 столовую ложку листьев грецкого ореха измельчить, залить 2 стаканами кипящей воды. Настаивать 1 час. Употреблять по 1 столовой ложке 3 раза вдень или наружно.

Рекламное сообщение:

Отдых в Геленджике станет по-настоящему незабываемым, если вы посетите сайт http://www.europa4.ru/order.html и заранее забронируете себе номер в отеле.


Оригинальная рыбка

Пятница, 10 Февраля 2012 г. 17:49 + в цитатник


 

рецепт гефилте фиш


 

Ингредиенты для рецепта
 
  • Рыба (брала щуку) — 1.5 кг
  • Яйцо — три штуки
  • Лук репчатый — три штуки
  • Морковь — три штуки
  • Свекла — одна штука
  • Хлеб (белый, мякиш) — 150 грамм
  • Перец черный (молотый)
  • Лавровый лист
  • Соль
  • Сахар
  • Мука (для котлеток)
     
Способ приготовления рецепта
К сожалению, пошагово сделайте не смогла, т.к. руки были по локоть (почти образно говоря) в фарше.
Может в следующий раз получится.
1. Берeм рыбу, очищает, промываем, отрезаем голову, порежьте на куски. После этого аккуратно вырезаем мякоть и вытаскиваем кости (к слову, я тока хребтовые вынимала.. маленькие через мясорубку прокрутите и не заметите), не повредив кожицу.
2. Замачиваем белый хлеб в молоке (заранее), отжимаем чуток.
3. Рыбное филе, 1 морковь, 1 луковицу и хлеб пропускаем через мясорубку, добавьте в получившийся фарш яйца, перец, соль, сахар, всe тщательнейшим образом перемешайте.
4. Полученным фаршем заправляем кожу. (в идеале надо и голову заправьте, но я не стала, а из оставшегося фарша сделала котлетки в форме рыбок).
После этого берeм кастрюлю, на дно выложите рыбные кости, далее кладeм шелуху от лука (промойте нужно), лук (лучше порезать колечками), тонко тонко порезать морковь и свеклу (я кружочками резала), сверху аккуратненько выложите куски нафаршированной рыбы. (Я до этого, чуть обжарила куски на сковороде, получается красивый цвет.. чуть зажаристый)
5. Добавьте лаврушку, перец горошком, соль, сахар, залейте это всe водой (лучше холодной) так, чтобы она полностью залила рыбу.
Варите 1, 5 - 2 часа на самом маленьком огне.
6. Когда рыба будет готова, выложите еe на блюдо, залейте бульоном ( предварительно процедите, лучше даже пару раз, чтобы получился по прозрачней).
Ставьте в холодное место (можно в холодильник) для застывания.
Желательно подавайте в холодном виде, с хреном и горчичкой.
7. Совсем забыла!
Из оставшегося фарша сформировала котлетки в форме рыбок, обваляла в муке и поджарила.
Получается очень красивое украшение. 
 
Рекламное сообщение:
 

Думаю, что всем, кто хочет обрести уверенность в работе на фондовом рынке будет интересно посетить сайт http://apps.facebook.com/nettrader/, на котором вашему вниманию представлена увлекательная игра всего на пару минут, но вместе с тем весьма полезная.


Интересное о рекламе

Пятница, 10 Февраля 2012 г. 17:46 + в цитатник

Рекламное сообщение:

Наверняка, все, кто хотя бы раз в жизни пытался заработать в глобальной сети Интернет, писал рекламные тексты. Реклама в Интернете занимает особое место. Но, оказывается, что написать рекламный продающий текст не так просто, как может показаться на первый взгляд. Именно поэтому перед тем, как приступать к делу, советую посетить интересный портал http://www.seoded.ru/istok/knigi-po-reklame.html о заработке в Интернете. Прошу обратить особое внимание на книги, которые будут полезны, как копирайтеру, так и блогеру. Именно в этих книгах вы найдете о том, как грамотно и интересно писать рекламные тексты.


Бумажная посуда

Пятница, 10 Февраля 2012 г. 02:35 + в цитатник

Рекламное сообщение:

На корпоративных вечеринках практически всегда используется одноразовая посуда. Согласитесь, что это очень удобно. Ведь одноразовая посуда позволяет значительно сэкономить на покупке приборов и при этом без ущерба для качества. Оказывается, одноразовая посуда также может быть красивой и даже соответствовать направлению в работе вашей фирмы. Ведь сейчас товары из этой серии представлены в широчайшем ассортименте. Так что каждый желающий может заказать продукцию по очень выгодным ценам. Советую вам уже сейчас посетить сайт, на котором представлена одноразовая бумажная посуда, чтобы убедиться в этом лично. Вы имеете прекрасную возможность заказать, как обычную белую посуду, так и специальную посуду с логотипом вашей компании. Таким образом, какой будет бумажная посуда на вашем празднике зависит целиком и полностью от вас.


Новости дня

Четверг, 09 Февраля 2012 г. 12:29 + в цитатник

Рекламное сообщение:

Хочу обратить ваше внимание, на массовость различных информационных ресурсов в Интернете. Стоит отметить, что это очень удобно и даже полезно. Ведь теперь для того, чтобы следить за новостями и всегда быть в курсе событий вовсе не обязательно целый день смотреть новости. Достаточно лишь посетить специализированный информационный портал, на котором можно узнать свежие новости дня, причем в любое удобное время и абсолютно бесплатно. Удобно, не правда ли? Рекомендую вам обязательно посетить этот сайт, на котором можно всегда найти свежие сводки новостей и событий, которые произошли за день в стране и мире. Теперь можно без труда следить за новостями дома, на работе или даже в автомобиле, если есть карманные компьютер. Стоит отметить, что развитие информационных технологий значительно облегчает нам жизнь. А ведь еще недавно многие не могли и подумать, что мобильные телефоны, компьютеры и другие устройства в недалеком будущем станут доступными всем желающим. Ну что ж, посмотрим, что нас ждет дальше. Думаю, что технический прогресс на этом не остановиться и в ближайшем будущем нас ждут новые приятные сюрпризы и, конечно же, новые возможности. Следите за новостями и обновлениями. Интернет делает это возможным и доступным всем желающим.


Скачать игры

Четверг, 09 Февраля 2012 г. 12:27 + в цитатник

Рекламное сообщение:

Хотите, чтобы ваши любимые игры были всегда с вами, независимо от того, где бы вы не находились? Оказывается, что сейчас это вполне возможно. Собственно говоря, вы и сами можете легко убедиться в этом на собственном опыте. Достаточно лишь посетить сайт, на котором можно скачать игры для samsung galaxy s2 в любое удобное время. Отдельно стоит отметить, что игры можно скачать абсолютно бесплатно, что делает их доступными для всех желающих. Если вас заинтересовало это предложение, тогда смело переходите на сайт прямо сейчас.


Сноуборд и горные лыжи

Четверг, 09 Февраля 2012 г. 12:26 + в цитатник

Рекламное сообщение:

На улице сейчас очень холодно. Говорят, что эта последняя неделя таких морозов, а дальше уже будет намного теплей. Очень на это надеюсь, тем более, что совсем скоро буквально через пару недель наступит весна. Просто удивительно, как быстро летит время. Не успели оглянуться, как уже прошла зима, хотя возможно для кого-то она была слишком долгой, но у меня зима прошла как один день, так что же тогда говорить о весне и лете. Кстати, пока зима еще на своих законных правах можно устроить себе небольшой отпуск и отправиться на горнолыжный курорт. А почему бы и нет? Согласитесь, что мы этого заслуживаем. Не стоит бояться холода, так как катание на лыжах и сноубордах не позволит вам замерзнуть. Кстати, роскошный горнолыжный курорт находится в Италии. Всем, кого заинтересовала эта тема, и кто хочет узнать о ней побольше информации, переходите на сайт, где можно узнать все про сноуборд и горные лыжи в Ливиньо, Италия, которые, уверена, никого не смогут оставить равнодушными. Прекрасный вариант для тех. кто ценит активный отдых.

Думаю, что многим будет интересно посетить сайт, на котором можно узнать все Берлинский собор, Берлинский кафедральный собор, а также найти массу другой полезной информации. Смело переходите на сайт, чтобы узнать обо всем подробней.


Игры для android

Четверг, 09 Февраля 2012 г. 12:24 + в цитатник

Рекламное сообщение:

Думаю, что нет ни одного человека, который был бы равнодушен к компьютерным играм. Интересно отметить, что сейчас для того, чтобы сыграть в компьютерную игру вовсе не нужно покупать приставки или любые другие устройства. Все намного проще, чем может показаться на первый взгляд. Достаточно лишь посетить сайт, на котором можно скачать игры для android и смело приступайте к играм в любое удобное время. Как видите, игры сейчас доступны всем желающим, причем абсолютно бесплатно. Думаю, что это предложение заинтересует всех без исключения.


Женское здоровье

Четверг, 09 Февраля 2012 г. 02:40 + в цитатник

Рекламное сообщение:

Беременность – это очень важный и ответственный период в жизни каждой женщины. Конечно же, мы ждем этого события с особым трепетом, но также не стоит забывать об особенностях изменения женского организма. Прочитать о беременности и родах можно на информационном портале о здоровье. Здесь же вы узнаете принаки внематочной беременности и найдете массу другой полезной информации. Интересно отметить, что на данном портале можно узнать абсолютно о любой болезни, прочитать полезные советы по методам лечения и найти хорошие общеобразовательные статьи. Если продолжать тему о беременности и родах, то женщинам также будет полезно прочитать статью угроза прерывания беременности , чтобы в будущем у вас не возникло проблем со здоровьем.


Правильная осанка - здоровая спина

Среда, 08 Февраля 2012 г. 23:43 + в цитатник

Правильная осанка не имеет ничего общего с напряженной стойкой «смирно», которую принимают солдаты, приветствуя свое командование. Стоять надо прямо, но спокойно, слегка напрягая мышцы живота, подтянув живот немного вверх и внутрь.
Как еще вы можете проверить себя? Прислонитесь спиной к стене, отведя пятки примерно на 7см от стены. При правильной осанке вы сможете просунуть руки назад между стеной и спиной в области талии, тогда как голова и плечи будут касаться спины.
Следите за коленями. Если они достаточно выпрямлены, вам будет трудно не встать прямо.
Можете попробовать и другое упражнение. Прислонитесь спиной к стене, напрягите мышцы живота и поднимите руки над головой, не давая спине отодвинуться от стены.

Рекламное сообщение:

Уверена, что каждый из вас хотел бы иметь дачный участок в Подмосковье, который, к слову, сегодня доступен всем желающим. Думаю, что это прекрасный вариант для выгодного капиталовложения.


Какой должна быть правильная осанка

Среда, 08 Февраля 2012 г. 23:41 + в цитатник

Рекламное сообщение:

Думаю, что многим будет интересно посетить сайт, на котором михаил круг скачать можно в любое удобное время.

Первым шагом на пути к освоению правильной осанки станет оценка того, как вы выглядите. Для этого предлагаю встать перед зеркалом и внимательно осмотреть себя. Сначала посмотрите, ровные ли у вас плечи. Потом посмотрите на себя сбоку.
Если плечи у вас выдвинуты вперед, а голова наклонена вниз, вообразите, что с потолка спускается пружина и тянет вас вверх прямо за макушку головы, так что спина у вас вновь выпрямляется.
Вес тела следует разделять поровну на обе ноги, грудную клетку приподнять, плечи развернуть, а мышцы живота слегка напрячь для поддержки нижней части спины. Приподнимите немного грудину и выдвиньте ее вперед – это позволит плечам расслабиться.
 


Худеем с пользой

Среда, 08 Февраля 2012 г. 17:14 + в цитатник

Лучше заменить вредную жареную пищу тарталетками, например, с курицей и ананасом, шашлыками из рыбы, например, из лосося, блюдами из суши-бара. А в моменты между обычными приемами пищи, если захочется перекусить, кушайте фрукты (груши, зеленые яблоки, например).
Еще несколько блюд для поддержания диеты.

  1. Спагетти с томатным соусом.
  2. Креветки, жаренные на гриле.
  3. Стейк из говядины с лимоном и зеленым салатом.
  4. Салат из помидоров с сыром Моцарелла и оливковым маслом.
  5. Отбивные из молодой баранины и зеленым салатом.
  6. Отварите яйца, разбив их в кипящую воду, кушайте с тостом и помидором.
  7. Минеральная вода без газа и со свежим соком лимона.
  8. Салаты из отварных овощей.
  9. Салаты из свежих овощей, заправленные легким майонезом.

Кушайте часто, но понемногу. Тщательно все пережевывайте. Если доведется присутствовать на вечеринке со столом – фуршетом, то лучше держитесь от него подальше, найдите себе другое занятие, например, помогите хозяевам развлекать гостей.

Рекламное сообщение:

Если вас интересует текстиль иваново, советую обратит внимание на крупнейшую текстильную площадку, которая предоставляет своим клиентам различные услуги по максимально выгодным ценам.

Рекомендую посетить сайт, на котором представлена погода в Ялте на неделю и доступна всем желающим.

Сейчас у вас есть прекрасная возможность выбрать авто в казани даже не выходя из дома. Для этого посетите доску бесплатных объявлений в любое удобное время.


Питание

Среда, 08 Февраля 2012 г. 17:05 + в цитатник

Постарайтесь ввести в свой рацион как можно больше овощей и фруктов В течение двух недель пока Вы будете выполнять комплекс упражнений, следите за своим питанием. Я не говорю о какой-то строгой диете, просто хочу сделать акцент на том, что лето – это пора овощей и фруктов. Не стоит забывать об этом. В жаркое время организму и так тяжело, нужно уменьшить эту нагрузку употребляя «легкие», освежающие продукты. Поэтому постарайтесь ввести в свой рацион как можно больше овощей и фруктов. Предпочтение лучше отдавать овощам, которые можно кушать сырыми. Не увлекайтесь жаренными и запеченными овощами. В выходные дни кушайте только два раза, откажитесь от завтрака, можно выпить только стакан зеленого чая без сахара.
Обращаю ваше внимание на то, что такие продукты как мед, оливковое масло, бананы, батончики мюсли, зерновые хлопья, бублики и сдоба, сухофрукты, йогурт, пюре и соки являются очень калорийными продуктами. Ограничьтесь в их употреблении, а лучше откажитесь совсем на эти две недели.

Рекламное сообщение:

Сейчас у вас есть прекрасная возможность оформить бронирование отелей в Будапеште по выгодной цене.

Хочу обратить ваше внимание на сайт, на котором представлена работа в челябинске, вакансии на любой вкус. Смело заходите на сайт, чтобы узнать более подробную информацию.

Как известно, с помощью досок бесплатных объявлений можно без труда найти интересующий товар или заказать услуги. Думаю, что бесплатные объявления саратов самое яркое и наглядное тому подтверждение.


Укрепляем мышцы

Среда, 08 Февраля 2012 г. 16:57 + в цитатник


Как быстро похудеть перед отпуском Работаем со спиной: укрепляем мышцы. Встаньте в положение ноги на ширине плеч, руки за голову, втяните живот. Сгруппируйте свой вес с опорой на пятку, напрягите ягодицы. Верхней частью тела (до бедер) выполняем круги влево-вправо по 4 раза.
 Работаем с животом: укрепляем пресс. Сидя на полу, сгибаем колени до позиции, пока стопа не упрется всей поверхностью в пол, ноги слегка раздвинуты в стороны. Руки кладем на колени. Со всей силы напрягаем мышцы пресса. Выполняем наклоны назад на 45-65 градусов к полу, возвращаясь в исходное положение. Возможно, на первых порах нужно будет удерживать ноги, например, зацепившись стопами за диван.
 Последнее. Работаем со спиной и прессом: укрепляем и растягиваем мышцы. Встаем на четвереньки, изображая ровную скамеечку, напрягаем мышцы живота и ягодиц. Выполняем упражнение «кошка». Поочередно выгибаем и прогибаем спину, задерживаясь в каждой конечной точке на 8-12 секунд. Между прогибами возвращаемся в исходное положение. Постарайтесь прочувствовать, какие именно мышцы спины работают.

Рекламное сообщение:

Посмотреть красивые фото Италии можно на одном из лучших туристических порталов. Смело переходите на сайт!

Прочитав объявления о продаже авто Самара, вы сможете наконец осуществить долгожданную покупку. Думаю, что здесь каждый найдет интересное предложение.

Советую посетить сайт, на котором можно внимательно изучить квартиры в перми и выбрать для себя оптимальный вариант.


Эффективные упражнения

Среда, 08 Февраля 2012 г. 16:48 + в цитатник


Упражнение третье. Работаем со спиной: вырабатываем гибкость мышц. Исходное положение прежнее, но руки вверху бедра. Не торопясь втягиваем живот, поворачиваясь всем телом вправо и скользя левой рукой к колену. Следите за тем, чтобы ноги оставались в исходном положении. Сразу выполните поворот влево. Остановок между поворотами вправо-влево быть не должно.
Упражнение четвертое. Работаем с корпусом и верхней частью бедра: укрепляем мышцы. Сидя на краю стула, втяните живот, ноги вместе, руками захватите сиденье сзади, спина немного наклонена назад. Приподнимите обе ноги в согнутом положении над полом. Напрягите мышцы пресса. Выполняем плавные махи ногами поочередно. Выпрямляем правую ногу параллельно полу, опускаем в исходное положение, то же самое делаем левой ногой.
Упражнение пятое. Работаем с прессом и верхней частью бедра: укрепляем мышцы. Исходное положение как в предыдущем упражнении. Следите за тем, чтобы мышцы спины были расслаблены. Приподнимите ноги от пола, вытягивая носочки. Делаем круги обеими ногами 4 раза влево, затем 4 раза вправо. Без остановок.
Упражнение шестое. Работаем с плечами и шеей: разрабатываем подвижность и гибкость мышц, снимаем болезненные ощущения. Встаньте прямо, разведите ноги на ширину плеч. Руки поднять горизонтально полу, образуя прямую линию с плечами, затем согнуть в локтях, угол сгиба 90 градусов. Ладони смотрят вперед. Делаем плавные круги плечами, не меняя положения рук сначала 4 раза влево, затем столько же вправо. Следите за тем, чтобы мышцы ягодиц и ног были натянуты как струнки.


Рекламное сообщение:

Рекомендую посетить сайт Турситер.ру всем, кого интересует погода в Сингапуре в апреле или любом другом месяце.

Смело переходите на сайт ростов на дону авто, чтобы выбрать и приобрести автомобиль. Теперь мечта о покупке авто может стать реальностью.

Внимательно изучив сайты самары, вы имеете уникальную возможность всегда быть в курсе событий, а также делать покупки исключительно по выгодным ценам.


На пути к совершенству

Среда, 08 Февраля 2012 г. 16:38 + в цитатник

Упражнение первое. Работаем со спиной: растягиваем, укрепляем и делаем эластичными мышцы, улучшаем осанку. Исходная позиция: сидим на краю стула, ноги на ширине плеч, согнуты, повторяя форму стула, всей подошвой упереться в пол, ладонями упритесь чуть выше колен. Напрягите мышцы бедер. Скользя руками по бедрам вверх, слегка выгибаем спину, поднимая голову вверх. Втягиваем живот и округляем спину, опуская голову вниз, а ладонями скользим по направлению к коленям. Задерживаемся на 2-3 секунды и возвращаемся в исходное положение.
Упражнение второе. Работаем со спиной и грудью: укрепляем и растягиваем мышцы. Исходное положение прежнее. Округлив спину, наклонитесь вперед, так чтобы голова оказалась между колен. Со всей силы напрягите мышцы живота и медленно поднимите голову, взгляд вперед. Одновременно с головой выгибайте спину в обратном направлении, слегка выставив грудь и живот вперед. Возвращаемся в исходное положение.
 

Рекламное сообщение:

Узнать все про отели Мармариса 3 звезды можно на одном из популярнейших туристических порталов Туристер.ру.

Если вас интересует работа в уфе, смело переходите на сайт, на котором можно ознакомиться со всеми доступными вакансиями.

Посетив сайт авито ростов на дону, вы можете ознакомиться со всеми доступными объявлениями и предложениями в вашем городе. Думаю, что здесь каждый найдет интересную для себя информацию.


Упражнения

Среда, 08 Февраля 2012 г. 16:32 + в цитатник

Как быстро похудеть перед отпуском Теперь о правилах выполнения упражнений. Как я уже сказала, комплекс займет у Вас максимум 20 минут в день. Всего 9 упражнений, каждое из которых выполняется по 8 раз в 3 подхода. То есть делаете все упражнения по 8 раз, даете себе немного отдохнуть (5-10 минут) и повторяете все от начала до конца еще раз. И так 3 раза. По желанию перерыв можно делать и более длительным. Например, сделали один подход, пошли готовить обед, после сделали второй.
Золотое правило: выполняя упражнения или занимаясь ходьбой, помните, что даже при очень сильном желании нельзя пить 15-30 минут до и после занятий.
Основную часть упражнения мы будем выполнять сидя на краю стула или табурета с мягкой накидкой. Работать будем над мышцами спины, рук, плеч, пресса, ягодиц и ног. Выполняйте комплекс мягко и не торопясь. Прочувствуйте каждую мышцу, задействованную при упражнении. Можно помочь себе сконцентрироваться и выбрать нужный темп, включив музыку. Она должна быть ни быстрой, ни медленной, и, конечно же, любимой Вами. Я бы предпочла классику, например, Вивальди и его композиции «Времена года». Что выберете Вы, зависит от Ваших музыкальных предпочтений.
 

Рекламное сообщение:

Как известно, дополнительный доход никогда не бывает лишним. Думаю, что барнаул подработка заинтересует тех, кто ищет дополнительный источник заработка.

Думаю, что многим будет интересно прочитать про отели Айя-Напы 3 звзеды, который без сомнений удовлетворят запросы даже самых требовательных туристов.


Задаем темп

Среда, 08 Февраля 2012 г. 16:25 + в цитатник


Определить правильность заданного темпа Вам поможет простая проверка дыхания. Спокойный темп – это обычная прогулка с подругой, когда можно поболтать «о том, о сем» и расслабиться. Умеренный темп требует небольших усилий, так как будто Вы слегка опаздываете. При ускоренном темпе требуются большее напряжение, дыхание слегка сбивается, Вы начинаете торопиться. Предельно быстро наступает, когда Вам трудно дышать, представьте, что если Вы опоздаете, то упустите свой шанс навсегда.
Лучше всего заниматься ходьбой в удобной спортивной одежде в любое время суток. Например, вечером после работы. Но если Вы ходите в легкой обуви на плоской подошве, то Вы можете совместить занятие с дорогой на работу. Особенно удобно для тех, кому пеший путь составит 20-25 минут. А тем, кому до работы нужно добираться гораздо дольше, можно дойти пешком до остановки, удаленной от Вас на 20-25 минут ходьбы или же выйти, не доезжая, до пункта назначения примерно на такое же время.

Рекламное сообщение:

Купить купить квартиру в щелково можно с помощью досок бесплатных объявлений. Заходите на сайт, чтобы ознакомиться со всеми доступными вариантами.

Посетив сайт Туристер.ру вы сможете узнать все про отели Лимассола 3 звезды, а также найти массу другой полезной информации для путешественников.


Ходьба

Среда, 08 Февраля 2012 г. 16:19 + в цитатник

Ходьба Вы, наверное, подумали, что и так за день достаточно ходите, но вопрос не в том, сколько идти, а, скорее, в том, как идти. Ходьба, которая способствует сжиганию жировых отложений, имеет свой определенный ритм и порядок. Правильное выполнение этого занятия будет в следующем порядке: спокойно – умеренно быстро – ускорено – предельно быстро – ускорено – умерено быстро – спокойно. График распределения времени на разные темпы ходьбы: 5 мин – 15 сек – 45 сек – 60 сек – 45 сек – 15 сек – 60 сек. Повторите темпы, начиная со второго этапа за одно занятие 3-4 раза, заканчивайте спокойным темпом в течение 3-5 минут. Именно такой порядок дает результат, которого мы с Вами хотим добиться.
 

Найти работу сегодня можно с помощью досок бесплатных объявлений. Если вас интересует работа в саратове, переходите на сайт прямо сейчас, чтобы ознакомиться со всеми доступными вакансиями.

Оказывается, сейчас снять апартаменты в Албене можно по весьма выгодной цене. Заходите на сайт, чтобы убедиться в этом лично.



Поиск сообщений в TanyashA07
Страницы: 342 ... 105 104 [103] 102 101 ..
.. 1 Календарь