-Музыка

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в TanyashA07

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Участник сообществ (Всего в списке: 1) Моя_кулинарная_книга

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 09.01.2011
Записей: 6893
Комментариев: 2701
Написано: 10674

1342382716_88597803_3815384_0_6db63_6c223e2d_XL (150x150, 9Kb)

Женский сайт, который всегда под рукой и всегда поможет это мир для женщин для нас красивых!


Селёдка в "норковом манто"

Четверг, 27 Сентября 2012 г. 15:39 + в цитатник

1348745563_sDam1Ai2LE (500x383, 79Kb)

Ингредиенты:

- маринованная или копчёная (но не солёная) селёдка - 450 г,
- картошка варёная 2 шт,
- морковь варёная 2 шт,
- свёкла варёная крупная 1 шт,
- яйца варёные 2 шт,
- опята "по-корейски" 100-150г,
- крупная луковица - 1 шт,
- майонез - 250г,
- соль 1 ч.л.
- сахар, 1 ч.л.
- горчица (острая) 1 ч.л.,
- яблочный уксус 0,5 стакана.

Приготовление:

1. Замариновать мелконарезанный лук в яблочном уксусе, разбавленном 1:1 водой, с солью и сахаром.
2. Селёдку порезать кубиками и смешать с горчицей и 1 ч.л. майонеза.
3.Выкладываем слоями
- натёртая на крупной тёрке 1 картофелина
- майонез
- селёдка
- хорошо отжатый от маринада лук
- натёртая на крупной тёрке 1 картофелина
- майонез
- морковь
- майонез
- яйца
- майонез
- грибы
- свёкла
Салат слегка примять руками и сверху нарисовать сеточку из майонеза. Если в рыбе была икра, её смешать с майонезом и украсить салат.
4. Поставить в холодильник для пропитки на 8-10 часов.

Хочу обратить ваше внимание на салон красоты в Омске, услуги которого можно заказать на весьма выгодных и что немаловажно – доступных условиях.

Рубрики:  кулинария

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 3 пользователям

Дождь

Четверг, 27 Сентября 2012 г. 15:36 + в цитатник
Это цитата сообщения heregirl [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Дождь

Как вы относитесь к дождю?
Я обожаю его. Могу по долгу смотреть в окно... Иногда даже прогуляться, если, конечно, не ливень и тепло :))

1.
egoGIj-NExg (467x700, 108Kb)

2.
qn8-5ANX1HM (600x500, 123Kb)

3.
U2BE5oqxYqc (472x700, 104Kb)
Читать далее...

Курица в беконе

Среда, 26 Сентября 2012 г. 00:15 + в цитатник

1348604044_ZKb1GoBtJzU (429x604, 57Kb)

Ингредиенты:

большая куриная грудка (около 700г)
упаковка сырокопченого бекона (400 г - 20 полосок)
По 1ст.л. зерновой горчицы и обычной (не "злой")
1 ст.л. жидкого меда
2 ст.л. сока лимона
перец - по желанию

1348604076_R3NJQp3q5k (500x375, 41Kb)



Приготовление:

Так как готовка занимает 5 сек, то заранее включите духовку на 220 оС. Мясо нарезать полосками по длине грудки, толщиной с палец. Плотно обмотать каждую полоску беконом. Выложить полоски в форму для запекания (смазывать форму не нужно). Смешать мед, горчицу и лимонный сок (можно поперчить). И смазать этой смесью каждую завитушку. Отправить в духовку и запечь до полного зарумянивания. 

1348604117_86704672_45612085_diENGnds_ani (252x16, 5Kb)

Женская одежда от компании Вилонна – это оптимальное соотношение цены и качества. Уже сейчас вы можете купить платья и другую одежду на сайте vilonna.ru.

Каждый человек знает о том, что сейчас вкладывать деньги в недвижимость очень выгодно. Например, можно купить землю в Сольцах на весьма выгодных условиях.

Оказывается, купить натяжные потолки в Москве и заказать их последующую установку можно на весьма выгодных условиях. Обо всех подробностях этого предложения можно узнать на сайте str-s2.ru.

Рубрики:  кулинария

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 1 пользователю

Творожный пирог с абрикосами

Среда, 26 Сентября 2012 г. 00:08 + в цитатник

1348603691_ZQCRFX7FrQg (604x451, 57Kb)
 

Ингредиенты:

100-120 гр. муки
1 яйцо
50 гр. сахара
50 гр. размягченного сливочного масла

крем
200 гр. творога (пастообразного)
1 яйцо
1.5 ст. ложки сметаны
1.5 ст. ложки сахара
1 ст. ложка кукурузного крахмала
1 ч. ложка ванильного сахара
консервированные абрикосы

Приготовление:

1. Масло взбить до бела с сахаром, добавить яйцо, еще немного взбить, сверху просеять муку и быстро замесить тесто, завернуть его в пленку, убрать в холодильник на 1 час.

2. Творог протереть через сито, смешать миксером на низкой скорости с сахаром, ванильным сахаром, яйцом, сметаной и крахмалом.
Духовку нагреть на 180-200 градусов, разъемную форму 19 см. смазать сливочным маслом.

3. Тесто раскатать, переложить в форму, сформовать бортик, сверху выложить крем и абрикосы.

4. Выпекать пирог минут 30-40, пока верх крема не затвердеет.

 1348603719_86704672_45612085_diENGnds_ani (252x16, 5Kb)

Изделия для трубопровода высокого качества, например, труба пнд можно заказать на сайте polimertreid.ru!

Рубрики:  кулинария

Метки:  


Процитировано 2 раз

Шоколадно-ванильный пудинг

Вторник, 25 Сентября 2012 г. 23:16 + в цитатник

 1348600526_6u1jrTXqJ7g (604x436, 28Kb)

Ингредиенты:

1/2 стакана сахара
3 ст.л. муки
3 ст.л. какао
2 стакана молока
1 ст.л. сливочного масла
2 ч.л. ванилина

Приготовление:

1. Смешать сахар и муку. Добавьте молоко. Смесь прокипятить, дать немного загустеть.
2. Добавить растопленное масло и разделить на 2 части. В 1 часть добавить ванилин, в другую какао. Еще раз нагреть обе смеси до еще большего загустения.
3. Подавать пудинг слоями.

1348600551_86704672_45612085_diENGnds_ani (252x16, 5Kb)

Уверена, что отдых в египте привлекает абсолютно каждого человека. На сегодняшний день заказать тур в Египет можно на весьма выгодных условиях.

Рубрики:  кулинария

Метки:  

Чурчхела

Вторник, 25 Сентября 2012 г. 23:12 + в цитатник

 1348600252_mzRhzQarUoA (427x604, 55Kb)

Ингредиенты:

2 литра красного виноградного сока (в принципе, можно использовать и гранатовый, и вишнёвый);
200-300 гр. орехов (в зависимости от того, сколько "колбасок вы хотите приготовить и какой длины). грецкие, можно и миндаль. и чернослив, это на ваш вкус)) я делала только с грецкими.
1 ст. муки (ИЛИ 0.5 ст. муки + 0.5 ст. крахмала)
0,5 ст. сахара (если сок не очень сладкий) Способ приготовления:

Приготовление:

1. Варим сок 2-3 часа (я варила 1.5 часа, разницы никакой)), после кипения постепенно добавляя сахар. После остужаем наш кисель до 45-50 градусов.
2. Пока кисель остывает, нанизываем на плотную нитку (в несколько слоёв, на одном конце завязываем большой узелок) по половинке или четверти грецкого ореха, делаем связку длинной сантиметров 20, на конце делаем длинную петельку (чтобы удобно было макать).
3. Когда кисель подостыл, постепенно добавляем муку (или муку с крахмалом), очень тщательно помешивая, чтобы не было комков! Когда он стал однородным, ставим на медленный огонь и постоянно помешиваем. Я варила так минут 30.
4. Выключаем огонь. Кисель, который уже загустел, должен уменьшиться в 2 раза. Макаем в него наши орешки (я макала каждую связку 3 раза с перерывом в 5 минут, можно макать до 10 раз), вешаем (куда удобно). Чурчхела должна сохнуть 2-3 дня.

1348600343_86704672_45612085_diENGnds_ani (252x16, 5Kb)

Узнать о том, где лучше всего заказать металлопластиковые окна житомир, двери, а также остекление балконов можно на сайте 1552.com.ua!

Рубрики:  кулинария

Метки:  

Cпособы заработать

Вторник, 25 Сентября 2012 г. 23:03 + в цитатник

1348599778_2 (181x43, 1Kb)

Интересно отметить, что на сегодняшний день вопрос о заработке в Интернете для многих актуален. Конечно же, далеко не каждый человек решится, вот так сразу поменять свою работу на Интернет заработок, но вместе с тем стоит сказать, что с каждым годом все больше людей отдают свое предпочтение именно этому виду заработка. Ведь ни для кого не секрет, что заработать в Интернете действительно возможно, причем, существуют различные способы заработать и каждый сможет выбрать для себя наиболее приемлемый вариант. Важно помнить, что в Интернете нет легких денег. Если вы хотите действительно чего-нибудь достичь, нужно трудиться и изучать новую информацию.


Сырный суп по-французски

Понедельник, 24 Сентября 2012 г. 00:11 + в цитатник


1348431070_idE7s3pAIDY (604x453, 63Kb)

Ингредиенты:

400-500 г филе
200 г плавленного сыра
400 г картофеля
150 г лука
180 г моркови
сливочное масло
соль, перец, зелень, лавровый лист

Приготовление:

1. В кастрюлю на 3 л положить мясо и налить воды. Как только бульон начнет кипеть, добавить 1 ч.л. соли, пару горошков душистого перца и черного, 2-3 листика лаврового листа. Варить от момента закипания 20 минут. Затем мясо вынуть.

2. Картофель почистить и нарезать кубиками. Лук нарезать кубиками. Морковь натереть на терке. Мясо порезать небольшими кусочками.Плавленный сыр (если в виде брусочка) натереть на терке или порезать кубиками.

3. В кипящий бульон добавить картофель. С момента закипания 5-7 мин.

4. В это время делаем слабую зажарку на сливочном масле. Сначала кладем лук, затем морковь. Слегка посолить и поперчить. Готовую зажарку добавляем в суп и варим еще 5-7 мин.

5. Затем добавить порезанное мясо. Варим 3-4 минуты, добавляем плавленный сыр, хорошенько помешали и выключили огонь.

6. Перед подачей посыпать зеленью. По желанию подавать с гренками. 

cialis

Рубрики:  кулинария

Метки:  


Процитировано 3 раз
Понравилось: 2 пользователям

Умное пирожное

Понедельник, 24 Сентября 2012 г. 00:07 + в цитатник

1348430838_jGRBE5lYYTY (453x604, 55Kb)

(Тому, кто еще не встречал такого чудо-пирожного, объясню почему оно так назвается. Все ингредиенты смешиваются, получается очень жидкое тесто, но в духовке оно "умным" образом расслаивается на слои: и у вас получается торт с кремом посередине. Расслоение происходтит за счет разной жирности составляющих.)

Необходимо (на форму 20х20см)
4 яйца
125 г масла
500 мл теплого молока
115 г муки
150 г сахара
0,5-1 чл ванилина без горки
1 ст л воды

Приготовление:

1. Белки отделить от желтков
2. Белки взбить с щепоткой соли до устойчивых пиков
3. Желтки взбить с сахаром, ванилином и водой
4. Масло растопить и слегка остудить
5. влить остывшее масло в желтки и взбить
6. Всыпать в 3 приема муку, каждый раз тщательно взбивая
7. Вылить половину молока, тщательно взбить, затем оставшееся молоко и снова взбить
8. Аккуратно подмешать белки, движением сверху вниз.

Форму смазать маслом и посыпать мукой (форма должна быть НЕРАЗЪЕМНАЯ!). Вылить тесто (тесто получится даже жиже чем на блины). Поставить в духовку при 175С на 40минут- 1 час 20 минут. Кому то понадобится меньше, кому то больше времени, все зависит от духовки. Ориентируйтесь на внешний вид : сверху должно хорошо подрумяниться, а содержимое совсем слегка колыхаться.
Полностью остудить. Посыпать сахарной пудрой и нарезать на порции. 

4166431_86704672_45612085_diENGnds_ani (252x16, 5Kb)

Сейчас у вас есть прекрасная возможность скачать бесплатно с портала deficitwarez.ru различные программы, музыку, фильмы и многое другое.

Рубрики:  кулинария

Метки:  


Процитировано 3 раз
Понравилось: 1 пользователю

Куриные шарики в сливочном соусе

Понедельник, 24 Сентября 2012 г. 00:05 + в цитатник

 1348430669_1SeRWozD3pw (600x399, 65Kb)

Ингредиенты:

• 500 г куриного филе
• 1 луковица
• 1 яйцо
• 3 зубчика чеснока
• 200 мл сливок
• 150 г твердого сыра

Приготовление

1. Рецепт хорош тем, что курица не получится сухой и скучной. Сливки придадут ей сочности и все, включая детей, с аппетитом отведают куриные шарики в сливках.
2. Куриное филе слегка отбить и мелко порезать, затем добавить мелко шинкованный лук, посолить, поперчить, влить взбитое в пену яйцо и хорошенько перемешать. Форму для запекания смазать жирными сливками.
3. Из приготовленной массы формировать небольшие шарики и выкладывать их в форму. Запекать в разогретой до 180 гр.С духовке 10-15 минут.
4. Тем временем приготовить заливку: сыр потереть на мелкой терке, выдавить в него чеснок и смешать со сливками.
5. Вынуть форму с запекаемыми шариками из духовки, полить заливкой каждый шарик и вновь поставить в духовку еще на 15-20 минут. Сыр расплавится и потечет, а сливки пропитают шарики, сделав их особенно сочными, - и нас получится прекрасное блюдо для праздничного или ежедневного стола.

1348430702_86704672_45612085_diENGnds_ani (252x16, 5Kb)

Если вас интересует качественная раскрутка сайта, советую обратить внимание на сайт sozdanieirazrabotka.ru. Именно здесь вы найдете массу полезной информацию, которая поможет вам вывести бизнес на новый более высокий уровень.

Рубрики:  кулинария

Метки:  


Процитировано 5 раз
Понравилось: 2 пользователям

Чипсы в микроволновке за 10 минут!

Понедельник, 24 Сентября 2012 г. 00:03 + в цитатник

1348430556_MLKtZ6QWlk (604x477, 50Kb)

Это, пожалуй, самый быстрый и простой рецепт приготовления домашних чипсов. А самое главное - чипсы без каких-либо добавок, 100% натуральный продукт. Добиться это нам поможет микроволновая печь. Чипсы получаются очень вкусные. Для их приготовления потребуется всего 10 минут.

Приготовление:
1. Картофелину нужно нарезать тонинькими дольками. Для нарезки можно использовать нож и специальную терку.

2. Далее следует промыть дольки холодной водой. Иначе их потом будет невозможно отделить от посуды или бумаги. Для промывки лучше использовать дуршлаг.

3. После промывки необходимо немного подождать, пока вода полностью стечет. Далее возьмите крутящуюся тарелочку из микроволновки, накройте ее бумагой для выпечки и выложите на нее ломтики картофеля. Если нет бумаги для выпечки, то можно выложить дольки просто на тарелку.

4. Ставим в микроволновку, включаем на полную мощность и смотрим. Как только чипсы начинают «коричневеть» в местах сразу выключаем. Главное не проморгать этот момент, так как если выключить раньше они будут нехрустящими, если позже - со вкусом гарелок. Время приготовления будет в пределах 2 - 10 минут, в зависимости от порции.

5. Соль\перец\приправы добавлять по вкусу) 

1348430578_86704672_45612085_diENGnds_ani (252x16, 5Kb)

Думаю, что многим будет интересно посетить сайт, на котором можно прочитать про Тупик Мэри Кинг, о том, где он находится, а также найти массу другой интересной информации.

Рубрики:  кулинария

Метки:  


Процитировано 2 раз

Пирожок с яблоком ... на палочке!

Воскресенье, 23 Сентября 2012 г. 23:52 + в цитатник

1348429916_VBZiwJu_kco (545x365, 46Kb) 

Ингредиенты:
Для теста:
350 гр муки
¼ чайной ложки соли
5 столовых ложек сахара
230 гр несоленого сливочного масла
60-120 мл холодной воды

для начинки:
120 мл густого джема
яичный желток
1 чайная ложка молока
сахарная пудра

Духовку нагрейте до 175 градусов. Муку, соль и сахар выложите в чашу для миксера и взбейте. Добавьте масло и хорошо перемешайте, пока смесь не будет напоминать грубую хлебную крошку.
¼ стакана воды медленно влейте. Тесто должно склеиваться в руках. При необходимости добавьте еще воды. Перемешайте еще полминуты. Тесто положите в миску, закройте пищевой пленкой и поставьте в холодильник примерно на 20 минут.
Тесто выложите на раскаточную доску, посыпанную мукой, и тонко раскатайте (3-5 мм)
Формочкой для нарезки печенья (присыпайте мукой) расделайте тесто.
Противень застелите бумагой для запекания. Готовые кружки теста положите на противень и не глубоко воткните деревянную шпажку.
Мелко-мелко нарезанные яблоки смешайте с корицей (можно добавить немного сахара).
½ чайной ложки джема положите на кружок теста, добавьте яблоки, а затем закройте вторым кружком теста.
Скрепите 2 кружка, так чтобы начинка не вытекла.
Готовый пирожок смажьте яичным желтком. Сделайте 3 отвертстия на верхней стороне пирожка острым ножом или вилкой.
Выпекайте в нагретой духовке до 175 градусов 20-25 минут (до золотистой корочки).

1348429948_86704672_45612085_diENGnds_ani (252x16, 5Kb)

Если вас интересуют современные танцы, советую обратить внимание на школу танцев в Минске. Более подробную информацию можно узнать на сайте jazz-hand.by.

Рубрики:  кулинария

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 1 пользователю

Бесподобная овсянка с яблоками и корицей к завтраку

Воскресенье, 23 Сентября 2012 г. 23:50 + в цитатник

1348429786_VP0L3mGpxN0 (604x403, 43Kb)

Ингредиенты:
2 стакана геркулеса
3,75 стакана воды
3 маленьких яблока или 1,5 стакана мелко нарезанных яблок
1/2 чайной ложки корицы
Щепотка мускатного ореха
1/4 стакана + 1-2 столовых ложки коричневого сахара
Сливочное масло
Дополнительно: нарезанные пеканы или другие орехи, при подаче

Приготовление:
Геркулес, воду, яблоки, корицу и мускатный орех выложите в средних размеров кастрюлю. Доведите все до кипения на среднем огне, периодически помешивая. Как только смесь закипела, уменьшите огонь до минимального и оставьте вариться на несколько минут пока хлопья и яблоки не проварятся и не станут мягкими.
Снимите овсянку с огня и добавьте по вкусу сахара. Чем слаще яблоки, тем меньше сахара понадобится. При желании присыпьте все орехами. 

1348429810_86704672_45612085_diENGnds_ani (252x16, 5Kb)

Советую посмотреть фильм карпов в кинотеатре онлайн, а именно на сайте 777filmov.net!

Рубрики:  кулинария

Метки:  

Скачать презентации PowerPoint

Воскресенье, 23 Сентября 2012 г. 23:43 + в цитатник

Благо сейчас информационные технологии активно развиваются. Сложно представить, чтобы мы делали, если бы не было компьютеров и прочей техники. Делать покупки через Интернет, заказывать билеты на самолет, туры, общаться, скачивать фильмы, следить за погодой и новостями. Продолжать этот список можно долго и очень долго. В любом случае хочу обратить ваше внимание на сайт, на котором можно скачать презентации PowerPoint совершенно бесплатно. Думаю, что эта информация привлечет внимание многих из вас. Достаточно лишь посетить сайт presentaci.ru и вы сможете узнать обо всем подробнее. На самом деле стоит сказать, что программа PowerPoint очень функциональна и полезна для многих. Кстати, эта программа установлена на большинстве компьютером по умолчанию, но мало кто может использовать ее возможности на все 100%, а ведь с ее помощью можно сделать многое. Сайт presentaci.ru позволит вам в этом убедиться на собственном опыте.



Понравилось: 1 пользователю

Спанч Боб

Воскресенье, 23 Сентября 2012 г. 22:13 + в цитатник

Думаю, что не ошибусь, если скажу, что играть в компьютерные игры любит практически каждый пользователь сети. Интересно отметить, что сейчас можно найти компьютерные игры на любой вкус. Игры для мальчиков и девочек, игры для детей, взрослых, офисных работников, все это можно найти, и даже игры с любимыми мультипликационными персонажами также представлены в широчайшем ассортименте. Вот, например, Спанч Боб или больше известный Губка Боб всеми любимый персонаж из одноименного мультфильма перекочевал в компьютерные игры. Теперь вы можете играть в компьютерные игры с Губкой Боб совершенно бесплатно в режиме оналйн. Это не только удобно, но и очень увлекательно. Кстати, играть можно как одному, так и вдвоем. Ведь некоторые игры рассчитаны на то, чтобы играть в паре. Если вас заинтересовала эта информация, советую уже сейчас посетить сайт spanch-bob-igra.ru, на котором вы можете найти лучшие игры про Спанч Боб, причем, самых различных жанров. Например, вы можете играть в аркады, гонки, стрелялки, бродилки. Вариантов действительно очень много и каждый без сомнений сможет найти для себя что-нибудь интересное.


Польская шарлотка

Воскресенье, 23 Сентября 2012 г. 21:42 + в цитатник

1348422039_E2VpciH3JY (519x604, 69Kb)

Ингредиенты:

тесто
310 гр. муки
200 гр. холодного сливочного масла
120 гр. светлого коричневого сахара
1\2 ч. ложки соли
3 желтка
2 ст. ложки сметаны
начинка
1.5 кг яблок (вес уже очищенных, яблоки лучше брать с кислинкой)
1 ст. ложка сахара
2 ст. ложки муки (добавила от себя)
1 пакетик (10 гр.) ванильного сахара

Приготовление:

Муку просеять в миску, добавить порезанное кубиками сливочное масло, порубить, чтобы получилась крупная крошка.
Отдельно смешать сметану, сахар, соль и желтки, добавить в крошку, замесить тесто, завернуть его в пленку и убрать в холодильник на 1 час.
Яблоки очистить и порезать небольшими кубиками, потушить с сахаром и ванильным сахаром на сухой сковороде минут 10 до мягкости, в то же время следить чтобы они не превратились в кашу, в конце добавить муку и перемешать.
Духовку нагреть на 180 градусов, форму размером 22-23 см. смазать маслом, тесто поделить на 2 части, одна больше, другая меньше, большую часть раскатать в круг, перенести в форму, сформовать бортик высотой 3-4 см., наколоть вилкой, поставить в духовку на 12 минут.
В тестяную форму выложить яблочную начинку, утрамбовать чтобы она легла плотным слоем, маленькую часть теста раскатать в круг, порезать на полосочки, уложить полосочки ровно на начинку, лишние края отщипывать.
Выпекать пирог 30-35 минут.

 
 

1348422151_0_41f99_1b54ca21_L (377x35, 3Kb)

Узнать массу полезной информации о зеленом чае http://teaworld.su/ здесь может абсолютно каждый желающий. Смело переходите на сайт уже сейчас!




Процитировано 1 раз

Роллы из цуккини

Воскресенье, 23 Сентября 2012 г. 12:22 + в цитатник

1348388412_gujTN7nArjU (536x604, 59Kb)

Ингредиенты:
1 средний цуккини
2 маленьких огурца
100 г соленого лосося
100 г сыра Филадельфия
2 листа салата айсберг
укроп

Приготовление:
1. Нарежьте огурец на длинные широкие тонкие полоски.
2. Вымойте, очистите и нарежьте цуккини на длинные полоски. Обжарьте на раскаленной сковороде на оливковом масле по минуте на каждую сторону.
3. Укроп, салат мелко нарубите и смешайте с филадельфией.
4. Нарежьте лосось.
5. Выложите на полоску огурца кусочек лосося, закройте смесью филадельфии и скрутите в ролл. Сверху оберните обжаренным цуккини.

 1348388533_86704672_45612085_diENGnds_ani (252x16, 5Kb)

Хочу обратить ваше внимание на сайт, на котором можно снять квартиру в киеве посуточно на доступных условиях. Ознакомиться с предложениями можно здесь bestkievapartment.com/ru!

Приобрести комод с пеленальным столиком сейчас можно в интернет-магазине komody-pelenalnye.ru по выгодным и что немаловажно доступным ценам.

Рубрики:  кулинария

Метки:  

Упражнение "Вакуум в животе"

Пятница, 21 Сентября 2012 г. 21:33 + в цитатник

1348248768_1V1nRa6R1as (600x384, 39Kb)

«Вакуум в животе» считается одним из самых эффективных упражнений для повышения тонуса внутренних поперечных мышц живота и придания ему плоской формы. Интересно, что это упражнение встречается так же и в йоге.

Благодаря этому упражнению всего за три недели можно существенно укрепить внутренние мышцы живота, что приведет к уменьшению объема талии и улучшению как формы пресса, который станет более плоским, так и фигуры в целом.

«Вакуум в животе» – правильная техника

Упражнение «вакуум в животе» необходимо выполнять как лежа, так и стоя или наклонившись вперед. Учитывая то, что это в первую очередь укрепляющее упражнение, выполнять его нужно как можно чаще, или как минимум 5 раз в неделю.

Вы должны привыкнуть к тому, что поперечные мышцы живота должны быть постоянно напряжены, – буквально через несколько недель они войдут в тонус, и вам больше не придется прилагать усилия, чтобы это контролировать.

1. Исходное положение – лежа на спине, руки вдоль тела, согнутые в коленях ноги стоят на полу, мышцы расслаблены. Медленно выдохните, постепенно освобождая легкие от воздуха, не напрягая при этом никаких мышц тела.
2. Освободив легкие от воздуха, начните напрягать мышцы живота, стараясь втянуть его как можно сильнее. Дыхание при этом остановлено. В нижней точке зафиксируйте положение живота на 10-15 секунд, затем сделайте маленький вдох, продолжая втягивать живот.
3. Сделав маленький вдох, не спешите расслаблять живот – напрягите мышцы живота и замрите еще на 10-15 секунд, затем снова втяните живот, сохраняя при этом напряжение мышц пресса. Если вам сложно задерживать дыхание, делайте маленькие вдохи.
4. Выдохните, расслабьте живот, сделайте несколько свободных вдохов-выдохов, затем снова освободите легкие от воздуха, и втяните живот как можно сильнее. Втянув, постарайтесь напрячь мышцы живота, а затем вытолкните живот вверх, не вдыхая при этом. 

1348248748_86704672_45612085_diENGnds_ani (252x16, 5Kb)

Хочу обратить ваше внимание на строительный портал http://pontium.kiev.ua/, на котором можно узнать свежие новости о строительстве, а также узнать о планировке, проектах и найти массу другой полезной информации.

Заказать подоконники, мойки столешницы из искусственного акрилового камня можно здесь antarctika.ru. Смело переходите на сайт, чтобы уже сейчас ознакомиться с прайс листом на товары и услуги.

Рубрики:  здоровье

Метки:  


Процитировано 3 раз
Понравилось: 1 пользователю

О пользе тыквы

Пятница, 21 Сентября 2012 г. 21:27 + в цитатник

 Кроме этого тыква содержит фосфор, магний, натрий, кальций. Совокупное содержание всех полезных веществ положительно влияет на водно-солевой обмен, очищает почки и мочевыводящие протоки за счет выведения солей, способствует выведению холестерина из организма и очищает кишечник, следовательно, может использоваться при желании сбросить лишний вес. Тыква принесет пользу при сердечной недостаточности и кожных заболеваниях. Тыквенный сок поможет восстановить антиоксидантную функцию печени и поджелудочной железы. Его используют при лечении туберкулеза, так как активные вещества, содержащиеся в этом овоще, убивают туберкулезную палочку. Используется она также для усиления мужской половой функции.

1348248465_86704672_45612085_diENGnds_ani (252x16, 5Kb)

Даже после долго трудового дня можно чувствовать себя бодрым и энергичным человеком, а поможет вам в этом зарядка для осанки, которая состоит из простых, но очень полезных для здоровья упражнений.



Поиск сообщений в TanyashA07
Страницы: 345 ... 162 161 [160] 159 158 ..
.. 1 Календарь