-Музыка

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в TanyashA07

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Участник сообществ (Всего в списке: 1) Моя_кулинарная_книга

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 09.01.2011
Записей: 6893
Комментариев: 2701
Написано: 10674

1342382716_88597803_3815384_0_6db63_6c223e2d_XL (150x150, 9Kb)

Женский сайт, который всегда под рукой и всегда поможет это мир для женщин для нас красивых!


Детские товары

Суббота, 26 Ноября 2011 г. 18:56 + в цитатник

Уверена, что сегодня уже многие на собственном опыте знают, что делать покупки в Интернет не только очень удобно, но и выгодно, причем это касается практически всего. Детские товары, продукты, технику, книги можно без труда купить в глобальной сети Интернет. Рекомендую обратить особое внимание на интернет-магазин детских игрушек «Колобок», в котором можно купить видеоняня и другие товары, которые станут незаменимыми при уходе и воспитании ребенка. Интернет-магазин детских игрушек гарантирует своим покупателям высокое качество предоставляемых услуг, низкие цены и богатый ассортимент самых разнообразных товаров. Возвращаясь к теме детской электроники, советую также обратить внимание на монитор дыхания купить который можно в любое удобное время. Заходите на сайт, чтобы ознакомиться с полным каталогом товаров и выбрать необходимые товары.



Понравилось: 1 пользователю

Текстовые эффекты в Photoshop

Суббота, 26 Ноября 2011 г. 17:06 + в цитатник

Рекомендую посетить сайт, на котором можно купить cyberlink powerdvd 10 или любые другие лицензионные программы по весьма доступным и даже выгодным ценам. Программа cyberlink powerdvd 10 поможет работать с видео в любом формате.

 

На просторах всемирной сети не меньше половины всех графических файлов - это всевозможные надписи, подписи, заголовки, текстовые логотипы и тому подобные шрифтовые композиции. Они несут информацию, создают настроение, привлекают внимание покупателей к абсолютно тривиальным вещам.

И во всех случаях, когда нужно, чтобы текст выглядел хоть сколько-нибудь необычно, Web-дизайнерам приходится прибегать к графике.

Есть масса графических программ, которые позволяют творить чудеса с текстом и изображениями. Photoshop одна из многих таких программ, но очень часто она остается единственной в тех случаях, когда нужно создать коллаж из нескольких многопиксельных изображений и текста.

Текстовые эффекты в Photoshop весьма популярная тема, не менее популярная чем, например, обработка фото или коллажирование. В фотошопе для этого есть уйма способов и приемов, можно достигать потрясающих эффектов благодаря одним только стилям слоя.

Классический пример текстового эффекта – золотой текст. Этот эффект часто используют в WEB-дизайне, ведь это и способ подчеркнуть солидность, состоятельность фирмы и средство продемонстрировать банальную безвкусицу, желание выпендриться. А золотой текст с сиянием и блестками – это всегда праздник.

 


Фотоэффекты

Суббота, 26 Ноября 2011 г. 02:13 + в цитатник

Сегодня трудно найти человека, который бы не знал, что такое фотошоп. Интересно отметить, что фотошоп довольно таки сложная программа, поэтому, чтобы полностью ею овладеть необходимо потратить несколько недель, а то и месяцев, в зависимости от того, сколько времени в день вы тратите на изучение программы. А ведь для того, чтобы создавать различные коллажи достаточно лишь посетить сайт photofunia, на котором можно найти фотоэффекты. Сделать слайд шоу, поместить фото на фоне моря, неба, облаков, на обложку модного журнала или взять в красивую рамочку не представляет особого труда. Заходите на сайт, чтобы убедиться в этом лично!


Наши победы

Суббота, 26 Ноября 2011 г. 02:07 + в цитатник

Пока весь мир ждет, когда его кто-то вдохновит к достижениям, вы способны подняться к вершинам своей карьеры, выполняя как раз таки обратное.

Как воодушевить себя самого? Как генерировать в себе энергию и оптимизм в те моменты жизни, когда это необходимо? Как возрождать мотивацию способную привести вас к нацеленным результатам?

Воспользоваться универсальным упражнением спортивных чемпионов.

Когда у вас наступила «Чёрная полоса», когда все валится из рук, на работе пошла череда конфликтов с начальством, а в семье вам отказали в поддержке – хороший повод пересмотреть свою жизнь.

Найти сразу причину невзгод не удастся. Многие и так в такие моменты усиленно принижают своё достоинство, всё больше отравляя себя негативом. «Я не удачник…», «Мне не везет…», «Это не для меня…».

Всё что нужно в такой ситуации – возродить свой внутренний образ победителя.

У каждого в жизни были победы, внешние и внутренние, над своими страхами, комплексами. Каждый отвоевывал свою свободу как мог. Вспомните это состояние.

Вся правда в том, что в тупик вы загнали себя сами. Но это и есть хорошая новость, а не плохая, потому что раз вы смогли себя «загнать», значит сможете и «выгнать».

Идите погулять в парк, на озеро, в лес, и дайте себе обещание ровно 45 минут вспоминать
свои успехи, те внутренние и телесные ощущения ваших побед, достижений.

Просто попробуйте, и через прошедший период времени увидите, какие изменения с вами произошли. Далее, в этом состоянии примите простое понимание того факта, что у ВСЕХ, есть эти же самые страхи, комплексы и неудачи, как у вас.

Забудьте о своей уникальности в этом вопросе. Вы не единственный такой человек на всём свете.
 

Перед тем, как отправиться в путешествие, советую посетить сайт http://kaliningrad.vipgeo.ru/, на котором можно найти турфирмы Калининграда. Именно здесь представлены лучшие туристические предложения с выездом из Калининграда.


Как изменить жизнь к лучшему

Пятница, 25 Ноября 2011 г. 16:00 + в цитатник

Если Вы вспомните свой первый рабочий день после окончания университета или колледжа, то, вероятно, у Вас было чувство, что Вы вообще плохо понимаете, куда попали и что от Вас хотят. А ведь Вы учились этой профессии  4-5 лет! Для таких случаев в организациях существуют наставники, менторы, руководители. То есть люди, которые  не только обладают профессиональными знаниями по данному вопросу, но и сами прошли этот путь и знают, как можно помочь новичку пройти тот же путь максимально легко и быстро. В жизни эту роль выполняют психологи,  коучи, персональные тренеры, то есть люди, которые не только «знают» секреты человеческой психики, но и применяют эти принципы в своей жизни (и в этом стоит убедиться прежде, чем Вы обратитесь к такому специалисту за профессиональной помощью).

Но самое важное – это понимать, что существует только один человек, который действительно сможет изменить Вашу жизнь – Это Вы сами! Кто бы ни оказывал поддержку на пути перемен,  работу по изменению жизни все равно придется делать собственными руками.

Думаю, что многим будет интересно посетить сайт, на котором можно арендовать недвижимость. Квартиры посуточно во Львове прекрасный вариант для тех, кто ценит высокий сервис при относительно небольших финансовых затратах.


Праздничные хлопоты

Пятница, 25 Ноября 2011 г. 15:57 + в цитатник

Вчера прямо возле моего дома открылся новый супермаркет, так такое впечатление, что это маркет новогодних игрушек, а не продуктов. Гирлянды, украшения, дракончики развешены по всему помещению. Одним словом.. красота! Да, праздник понемногу приближается. Люблю именно ожидание праздника, а потом уже после нового года опять окунаюсь с головой в работу, хлопоты и жду свою любимую пору года – лето. Ну, конечно же, до лета еще очень и очень много времени, так что о нем говорить еще слишком рано. Другое дело, это новогодние подарки. Планирую в эти выходные пробежаться с подругой по магазинам. Кое-какие идеи уже есть, может быть что-нибудь и выберем. Не люблю покупать подарки в последнею неделю, когда все вокруг забито и стоит жуткий ажиотаж. Так что понемногу все мы готовимся встретить Новый 2012 год.

Всем, кто интересуется футболом, советую посетить футбольный портал, на котором можно найти массу интересной информации и первыми узнать о новых событиях в мире футбола. Меня лично особенно удивил маленький футболист, который уже сейчас проявляет незаурядные способности. Интересно, каких успехов он добьется в будущем?

Многие из нас боятся одиночества. Но стоит задумать, почему одинокая женщина сидит у окна? Что толкает нас на одиночество? Возможно, ответы на эти вопросы помогут обрести долгожданное счастье.


Рост личности

Пятница, 25 Ноября 2011 г. 15:56 + в цитатник

Рост личности – это только первый шаг на пути к позитивным изменениям в жизни. Даже не шаг, а только подготовка к шагу. Шагом будет перенос внутренних инсайтов во внешнее окружение, которое по-прежнему наполнено теми же "старыми" людьми и отношениями, ситуациями и проблемами, вещами и привычками... И если человек не осознает, что ему придется предпринимать реальные шаги в материальном мире для внедрения позитивных изменений, то возникает несоответствие между его ожиданиями и реальным положением вещей. Внутреннее чувство, что произошли большие личностные изменения, конфликтует с очевидным отсутствием перемен в окружении. Подсознание тут же отмечает этот дисбаланс и реагирует разочарованием и  снижением мотивации - что толку развиваться, если все равно ничего кардинально не меняется?

Так что, если Вы уже приложили достаточно усилий для развития себя как личности, то обязательно сделайте следующий шаг – начните совершать действия по изменению материального мира вокруг себя – будь то смена работы, открытие бизнеса, перестройка отношений в семье или создание нового окружения. В этом случае преобразованная реальность послужит Вам стартовой площадкой для следующего шага в направлении личностного роста.

Для того, чтобы разнообразить свою интимную жизнь достаточно лишь посетить магазин, в котором можно купить анальный вибратор или любые другие товары для яркого отдыха.


Тайм-Менеджмент

Пятница, 25 Ноября 2011 г. 14:11 + в цитатник

Как высказался известный экономист Питер Ф. Друкер «Скоро будут только два вида компаний: быстрые и мертвые». И, действительно, время ускоряется. И вот уже в нашем бизнесе, как в «Стране Чудес» Льюиса Керола, надо бежать со всех ног, чтобы оставаться на прежнем месте, и бежать в два раза быстрей, чтобы попасть хоть куда-нибудь. Нужно увеличивать скорость и объем работ, быстро принимать решения…

В современном бизнесе есть две основные болезни: «хроническая неуспеваемость» и «успеваемость», приводящая к болезненным последствиям: перегрузки на работе, стресс, профессиональное сгорание. Единственное лекарство от этих двух недугов: личная и организационная временная эффективность, когда организация работает как часы.

 Грамотно составленный дневной план очень удобен для исполнения. Обычно он заключается в оптимальном количестве и масштабе задач на день, в способности верно оценить их продолжительность и точно распределить задачи в рамках доступного времени.

Сегодня любители компьютерных игр могут без труда найти новые mmorpg онлайн игры 2011 и окунуться в яркий мир приключений.

На улице уже стоит мороз, так что пришло самое время доставать со шкафов шубы и дубленки. Но перед тем, как надеть шубу, лучше все-таки сдать ее в химчистку, чтобы она имела презентабельный вид. Думаю, что химчистки дзержинска заинтересуют ваше внимание.


Правильное питание

Пятница, 25 Ноября 2011 г. 14:08 + в цитатник

Наверное, каждый человек с возрастом начинает задумываться о том, чтобы пересмотреть свое питание. Ведь каждый период в жизни требует индивидуального подхода. Сегодня правильное питание по сути, является гарантией долгой и здоровой жизни. Стоит отметить, что важно не только, что мы едим, но и сколько едим. Так, например, если ограничить порции до 150-200 гр., то можно даже не садиться на диете. Достаточно лишь просчитать, сколько вам нужно употреблять калорий в день и придерживаться этой нормы. Подсчет калорий поможет, наконец, избавиться от лишнего веса без изнурительных тренировок.

Бассейн помогает оздоровить организм. Именно поэтому многие сегодня решают хотя бы один два раза в неделю, но все же посещать бассейн. Только вот для того, чтобы попасть в бассейн, нужна специальная медицинская справка в бассейн для взрослых, которую можно заказать даже не выходя из дома.


Лечим трудоголизм

Пятница, 25 Ноября 2011 г. 02:41 + в цитатник

Чтобы не разделить печальную участь трудоголика, отдыхать нужно регулярно (не только в отпуск), но и в выходные. А еще в процессе работы полезно делать 10-минутные перерывы через каждые 50 минут работы. Полезно встать из-за стола, походить, размяться, обменяться новостями с сослуживцами, рассказать новый анекдот, чаю выпить, наконец. Если есть доступ к Интернету, заглянуть на развлекательный сайт и от души посмеяться: ученые доказали, у смеющихся людей скорость кровообращения увеличивается на 22 процента. А значит, к органам и тканям доносится больше кислорода и питательных веществ.

А еще очень важно не замыкаться на своей работе, и распространять интересы и на другие стороны жизни. Семью, например, детей, дом, любимые занятия. Жизнь многообразна, зачем же лишать себя многих ее граней?

Чтобы отвлечь внимание трудоголика от работы, психологи советуют родственникам и близким почаще их хвалить, делать комплименты и не упрекать за промахи — так человек получит необходимые ему поглаживания не только на работе, но и дома.

Если вы интересуетесь компьютерными играми, советую обратить внимание на онлайн игры 2011, которого никого не оставят равнодушными.


Трудоголики

Пятница, 25 Ноября 2011 г. 02:39 + в цитатник

Лучшей иллюстрацией к такому типу людей может служить известный анекдот: «Жене сказал, что к любовнице. Любовнице сказал, что к жене. А сам на работу — и работать, работать, работать… »

Трудоголики очень увлечены своей работой. И это хорошо. Плохо то, что их увлеченность граничит с манией. Эти люди убежденны, что не могут оставить свою работу даже на день. Стоит трудоголикам оказаться по каким-либо причинам выключенным из трудовых будней, как им начинает мерещиться страшное, что-то вроде «Последнего дня Помпеи» в родном офисе, где все рушится без их участия.

Трудоголики, видимо, полагают, что они из разряда вечных двигателей: кнопки «выкл» не предусмотрено. Но давно известно, что нет ничего вечного в этом мире. И что затраты энергии должны восполняться, иначе трудовое рвение известно чем заканчивается: организм быстро изнашивается и дает сбои… Впрочем, смерть на работе для трудоголика более предпочтительный сценарий, чем тихая жизнь пенсионера.

Трудоголизм – это диагноз, а неумение отдыхать – один из симптомов. И компенсируется он часто долгим отдыхом, как правило, принудительным, по медицинским показаниям.

Игры всегда были на волне популярности. Кстати, и сейчас бесплатные игры онлайн 2011 доступны абсолютно для всех. Смело заходите на сайт, чтобы окунуться в увлекательный процесс игры.


Сложный период

Пятница, 25 Ноября 2011 г. 00:13 + в цитатник

У каждого из нас порой наступают такие моменты, когда кажется, будто все буквально валится из рук: на работе проблемы, дома скандалы, да и настроение на нуле.. Кто-то в такой ситуации опускает руки и решает «плыть по течению» - авось все это закончится и снова станет «так, как раньше». У других в такие моменты происходит срыв и наружу «вылазят» самые плохие привычки и пристрастия. Но сейчас я хочу поговорить с Вами не об этих людях, ведь их каждый из нас видит чуть ли не каждый день – на работе, в транспорте и торговых центрах, а самое большое их скопление, конечно, в муниципальных поликлиниках. Ну так вот, сегодня мне хочется представить Вашему вниманию несколько проверенных мной лично способов борьбы с такими вот «кризисами».
Для начала давайте поймем, что же это все-таки такое? Уж наверняка не «черная полоса», на которую многие так любят сваливать свои неудачи. Любая полоса в нашей Жизни – это в первую очередь отклик окружающего нас мира на наши же мысли. А если быть совсем откровенной, то я считаю, что любая «черная полоса» становится такой черной только потому, что это мы с Вами ее такой видим. Ведь на одну и ту же ситуацию мы с можем посмотреть по-разному. С каждым, наверное бывало такое: вот случилось что-то, расстроились чуть ли не до слез, а на следующее утро – бац! – оглянулись на прошедший день и стало даже смешно, что такая простая ситуация смогла вывести нас из равновесия. Вроде бы, ситуация одна, а реакция на нее абсолютно противоположная, хотя личность наша вряд ли успела бы так кардинально измениться за одну ночь. Стало быть, все зависит от того, через какую призму мы каждый раз смотрим на те или иные обстоятельства. И изменить эту призму можем только мы сами!

 

Итак, вы решили начать свой бизнес в Интернете. Для этого вам нужно мощное представительство или другими словами эффективный и функциональный сайт. Сейчас заказать изготовление сайтов киев можно на очень выгодных условиях.

Впереди новогодние праздники.Думаю, что фоторамки на Новый год помогут сделать действительно яркие и качественны коллажи, которые, к слову, могут стать прекрасным дополнением к подарку для друзей и родственников.

Думаю, что многим будет интересно посетить сайт, на котором наиболее точно описана одинокая женщина, жизнь одинокой женщины, женщине одиноко и как с этим справится. Возможно, кто-то найдет здесь интересную для себя информацию.


Составляющие голоса

Пятница, 25 Ноября 2011 г. 00:10 + в цитатник

Постарайтесь найти удобное положение тела. Позвоночник должен быть ровным, это основа нашего вокального инструмента. Положите одну руку на живот, а вторую на нижнюю часть ребер. При вдохе, Вы должны почувствовать, как передняя стенка брюшной полости выдвигается вперед, при выдохе, затягивается внутрь. Ребра при этом раздвигаются в стороны. Это диафрагмально - реберный тип дыхания, оптимальный для удобного и красивого пения.

Для того, что бы усилить и облагородить наш голос, нужно задействовать резонаторы.

У нас есть три резонатора- грудной, « Маск» резонатор и головной. Грудной расположен в районе легких, «Маск»- в верхней части щек, и головной в передней части лба и и макушке. Мысленно управляя потоками воздуха, мы направляем его во все три резонатора. Но на нижних звуках, преимущественно мы используем грудной, на средних- «Маск», и на высоких- головной.

На сайте http://planet-bada.ru/ вы можете найти и скачать игры, темы, инонки и многое другое для РС. Смело заходите на сайт прямо сейчас.


Голос

Пятница, 25 Ноября 2011 г. 00:08 + в цитатник

Ни для кого не секрет, что встречают  людей по одежке. Но что под этим подразумевается? 70% информации, мы получаем визуальным способом, но нельзя учитывать тот факт, что остальные 30%, мы воспринимаем при помощи наших ушей. В деловой сфере 90% первых контактов происходит по телефону, и в таком случае- единственное, чем мы можем произвести впечатление, это своим голосом.

К сожалению из-за стрессов и  неблагоприятных воздействий окружающей среды, часто наш голос становиться зажатым. Эта сдавленность передается окружающим людям, как сигнал о нашем состоянии. Занятия вокалом, помимо того, что раскрывают наши творческие способности, меняют свойства нашего разговорного голоса. Интонации становятся более выразительными. Тембр голоса приобретает  благородные черты. Но это не значит, что занимаясь вокалом- мы меняем , только внешнюю сторону дела. Уже давно установлено, что люди, посвящающие свое время этому предмету, более позитивны. И обладают более высоким коэффициентом  стрессоустойчивости.  При певческом  звуоизвлечении,  клетки нашего тела начинают вибрировать, что неизбежно приводит к общему расслаблению и повышению жизненного тонуса. Это своего рода гимнастика, только мы заставляем работать каждую клеточку нашего тела, а не отдельные группы мышц.

Наверное, каждый из вас задумывался над тем, чтобы начать свое дело, но вопрос, как это сделать? А ведь при грамотном подходе вполне возможно добиться успехов в любом начинании. Заходите на сайт, чтобы узнать более подробную информацию.


Бизнес виза в США

Пятница, 25 Ноября 2011 г. 00:07 + в цитатник

Бывают ситуации, когда в срочном порядке нужна рабочая виза США, не правда ли? В этом случае, советую посетить сайт, на котором можно узнать все о визовом режиме и даже больше.

Бизнес виза в сша позволяет приехать  с целью участия в деловых совещаниях или конференциях, с целью торговли, в качестве представителя своей компании для контроля за выполнением контракта или участия в других видах деловой активности.Вы можете получить данную визу, если хотите приехать для благотворительной деятельности, к примеру, для работы в религиозной организации, а также для участия в программе обучения, которая организована действующей в сша иностранной компанией.  Выдается сдвоенная виза B-1/B-2 предназначенную как для деловых, так и для гостевых, и туристических поездок.

Для получения бизнес визы в сша необходимо доказать отсутствие иммиграционных намерений. Ваш труд должен оплачиваться за пределами государства. В пределах страны вы не можете получать никакого вознаграждения, за исключением возмещения деловых расходов.Если вы въехали в сша по этой визе и хотите продлить срок своего пребывания в стране, то необходимо предоставить письмо от вашего иностранного работодателя, подтверждающее, что вы получаете зарплату за пределами страны.

Процедура обращения за визой
Бизнес визу в сша можно получить только в ближайшем к вам посольстве или консульстве сша. Вам необходимо заполнить на английском языке анкету-заявление на получение неиммиграционной визы по форме DS-160, сопроводив ее документами, обосновывающими необходимость получения данной визы, и заплатить надлежащий сбор.

В середине 80-х годов Международный союз строителей добился от СИН запрета на получение визы В-1 иностранными строительными рабочими, даже в тех случаях, когда их зарплата выплачивается из источников за пределами сша. Иностранные компании, ведущие строительство в сша, обязаны использовать американских рабочих. Если кто-либо предлагает Вам трудоустройство на стройках в сша, значит речь идет о нелегальной работе!


Стекла для иномарок

Четверг, 24 Ноября 2011 г. 14:19 + в цитатник

Можно с уверенностью сказать, что на сегодняшний день автомобиль больше не является роскошью, скорее это комфортное средство для передвижения по города и за его пределами. Правда стоит отметить, что на самой покупке расходы на авто не заканчиваются. Ведь периодически автомобиль нуждается в квалифицированном техосмотре, замене деталей и прочее. Обратившись в авто сервис ВАО можно заказать новые стекла для иномарок по максимально выгодным ценам. В основном этот авто сервис специализируется на кузовных работах и полировке автомобиля. Отличительной чертой сервиса является индивидуальный подход к каждому клиенту, а также гибкая система скидок и доступность цен. Таким образом, можно сказать, что продажа стекол для иномарок и другие услуги осуществляются на очень выгодных условия.


Проведение энергоаудита

Четверг, 24 Ноября 2011 г. 14:11 + в цитатник

Если вы заметили, что ваше предприятие употребляет слишком много электроэнергии, тогда пришло самое время задуматься о возможности грамотного электросбережения. В первую очередь необходимо организовать проведение энергоаудита на предприятии, с помощью которого можно оптимизировать процессы энергозатрат и свести их к минимуму. Компания «Межрегионэнергосервис» предоставляет широкий спектр самых разнообразных услуг по проведению энергоаудита и установки специального оборудования. Особое внимание советую обратить на приборы учета тепловой энергии, которые оказывают огромную помощь при энергосбережении. Заходите на сайт, чтобы узнать более подробную информацию.


Как ставить цели?

Четверг, 24 Ноября 2011 г. 13:40 + в цитатник

Недавно прочитала очень интересный пост о том, как думает богатый и бедный человек. А ведь действительно философия, мысли, образ жизни, цели у богатого и бедного человека очень отличаются. Если хорошенько все проанализировать, то можно сделать вывод, что все исключительно в наших руках. Конечно же, каждый человек хочет быть независимым и финансово обеспеченным, но, при этом очень важно правильно расставить приоритеты. Для начала нужно ответить себе на такие вопросы как ставить цели, как стать успешным, как стать богатым и уже потом начинать путь, порой даже тернистый путь к вершине успеха и богатства, но при желании, как известно, все возможно.

Если вы до сих пор не решили, где провести свой следующий отпуск, советую обратить внимание на город Ейск. Ведь отдых в ейске отзывы туристов это подтверждают, действительно интересный и запоминающийся.


Как сделать креативную елку из вешалки?

Четверг, 24 Ноября 2011 г. 13:36 + в цитатник

 

Самые необычные елки: как сделать новогоднюю красавицу своими руками


Решив сберечь зеленые насаждения, я подсмотрела в Интернете идею в стиле минимализма - елку из вешалки. Взяла три вешалки, зацепила крюками друг за друга, подвесила на гвоздик, прибитый к стене.

А для красивой иллюминации нацепила гирлянду. Гости приходили и удивлялись. Более креативной елки, по их словам, видеть не приходилось.

Кроме того, елки принято называть "новогодними красавицами". А разве эта моя композиция - не красавица? По-моему, очень даже.

Правда, не хватало настоящего соснового запаха. Для этого можно купить просто пару веточек, или даже взять их бесплатно там, где продают сосны и ели. Ветки-то у них часто остаются.

Настоящий праздничный аромат будет обеспечен!
 

Красивые, практичные и надежные кухонные столешницы без сомнений удовлетворят запросы даже самых требовательных покупателей. Заходите на сайт, чтобы узнать более подробную информацию.

Рекомендую посетить сайт, на котором можно узнать все про ip видеосервер и заказать его по максимально выгодной цене.

В преддверии новогодних праздников нужно обязательно посетить салон красоты, чтобы встретить Новый год, как говорится, во всеоружии. Для этого можно посетить салоны красоты в норильске или любом другом городе, главное, чтобы сервис обслуживания и качество предоставляемых услуг были на высоте.


Кратковременный отдых

Четверг, 24 Ноября 2011 г. 11:16 + в цитатник

Лечь, закрыть глаза и постараться не думать (например, поза из йоги Шавасана 15 мин),
10 дыхательных циклов (6 сек вдох, 6 сек задержка, 6 сек выдох, 6 сек задержка),
Прогулка по коридору, кабинету, улице,
Просмотр картин великих художников,
Прослушивание приятной музыки,
Приготовить и выпить чай, кофе,
Оживлённый разговор с подругой или коллегой,
Просмотр видео,
Полить цветы,
Навести порядок на рабочем столе,
Сменить тему работы, переключиться на другую задачу,
Выйти на улицу (балкон) – сделать несколько простых упражнений, размяться,
Кратковременный сон.

Чем сильнее будет переключение, тем более полно Вы сможете расслабиться и восстановить силы, -тем лучше Вы отдохнёте.

Важным фактором отличного отдыха – это внимание к себе. Даже если весь коллектив собирается пить кофе, а Вы чувствуете, что Вам необходимо побыть в одиночестве – проявите самоуважение и откажитесь от приглашения.

Такие кратковременные перерывы играют важную роль как в процессе восстановления, как и в уровне работоспособности в течение дня. Лучше сделать 4 перерывы по 15 минут, чем отдохнуть 1 час.

Самое важное в процессе отдыха – это Ваше осознание, Ваше присутствие в этом процессе. Потому что если Вы делаете в автоматическом режиме, по-прежнему загружены поиском решения или анализом по рабочим вопросам, поиск будет неэффективным.

Уход за ребенком это довольно таки сложный и ответственный процесс. Детский портал может узнать некоторые секреты ухода и воспитания малыша. Например, когда 4 месяца ребенку питание его должно быть тщательно подобранным и обязательно сбалансированным.



Поиск сообщений в TanyashA07
Страницы: 345 ... 77 76 [75] 74 73 ..
.. 1 Календарь