Зеленая диета является самой полезной и простой диетой с низким содержанием углеводов, которая улучшает состояние здоровья организма.
 

Зеленая диета – это программа здорового питания. Она учит правильно выбирать продукты питания, причем как на длительный срок, так и на короткий.

То есть, зеленая диета помогает навсегда избавиться от избыточного жира, при этом улучшая самочувствие и здоровье.

Особенности диеты: потребление зеленой клетчатки – фруктов и овощей зеленого цвета.

Как диета работает: наш организм кровоток клетчатки переварить полностью не в состоянии, но она является источником минералов, витаминов и фитонутриентов.

Богатая клетчаткой пища – это основная часть зеленой диеты, так как она очень полезна для здоровья человека, содержит низкое количество насыщенных жиров, мало калорий и легкая для желудка.

А так как ее дольше пережевывать, то и съедаете вы меньше в общем итоге. Клетчатка подавляет ощущение голода очень хорошо, так как создает ощущение сытости. А так как клетчатка содержит очень малое количество калорий, вы постепенно будете терять жир.

На переваривание зеленых фруктов и овощей организм, в целом, тратит намного больше энергии, чем они содержат. К тому же эта диета способствует нормализации обмена веществ, улучшает самочувствие и освежает цвет лица.
Рацион

Зеленая диета включает в себя следующие продукты: цветная капуста, кабачки, шпинат, капуста, салат, лук, брюссельская капуста, спаржа, любая зелень, перец и т. д.
 

Источниками белка являются нежирное мясо, яйца, куриное филе, снятое молоко и рыба.

Жир можно использовать только растительный, идеальный вариант – оливковое масло.

Не следует злоупотреблять фруктами, так как в них слишком высокое содержание простых сахаров. Если очень хочется фруктов, отдайте предпочтение яблокам, так как в них содержится большое количество клетчатки.

Запрещается употребление сахара, крахмалистой пищи, такой как макаронные изделия, кукуруза, рис, белый хлеб, бобы, макаронные изделия, картофель. Необходимо абсолютно исключить из рациона бекон, ветчину и другие продукты, сделанные из свинины (нитриты и нитраты), а также индейку. Следует ограничить употребление в пищу животного жира – это сыр, сливочное масло, свиной жир, жирное мясо, сметана.

Необходимо выпивать как минимум 8 стаканов (2 литра) зеленого чая и воды каждый день.
Общие принципы зеленой диеты
 

• Приемы пищи частые: через каждые 1,5-2,5 часа в день. Всего в день получается около 5-6 приемов пищи, но при этом вы будете терять в весе!
• Нельзя есть после ужина.
• Углеводы - ваш враг. Старайтесь употребляйть как можно меньше продуктов, содержащих углеводы. Это сладости, рис, мучные и макаронные изделия, фруктовые соки, сушеные фрукты, хлеб, кукуруза, картофель и даже свежие фрукты!
• Принимайте обязательно поливитамины.

Недостаток заключается в том, что начать диету очень сложно.

На начальной стадии отклонение от зеленой диеты недопустимо, а вам постоянно и неизбежно будет хотеться крахмалосодержащих углеводов, таких как хлеб, сладости, картофель, рис, макаронные изделия. Но физиологический голод сократится по истечении 72 часов с того момента, как вы начнете питаться по этой программе. Но если вы привыкли употреблять в пищу большое количество углеводов, то вам потребуется так называемый период «вхождения в диету»: необходимо количество употребляемых углеводов сокращать постепенно, в соответствии со своим самочувствием, и только потом переходить к строгой диете. 

Поездка в Милан мечта каждого человека. Ведь именно здесь сбываются мечты!

Великолепная Прага с каждым путешествием открывается с новой стороны. А вы хотите поехать в Прагу?

Если вы планируете провести свой ближайший отпуск в Паттайе, тогда вам непременно стоит посетить сайт, на котором можно узнать о том, какая будет погода в Паттайе в июне. На сайте вы найдете много интересной информации о Паттайе.

Париж - город мечта! Он манит, завораживает, привлекает своей красотой туристов со всего мира. Каждый год в Париж приезжает около 45 миллионов туристов надежде увидеть самые важные и популярные достопримечательности, среди, которых есть места, которые известны на весь мир.

Если вы собираетесь в путешествие в Париж, рекомендую обязательно взять с собой подробную карту города. Именно карта парижа с достопримечательностями поможет вам не заблудиться и без труда ориентироваться в незнакомой местности. Теперь найти отель, парки, музеи, достопримечательности для вас не проблема. Говоря о достопримечательностях Парижа, естественно в первую очередь приходит на ум эйфелева башня, которая стала визитной карточкой не только Парижа, но и всей Франции. Эйфелева башня по праву является самой посещаемой достопримечательностью мира. Ведь нет ни одного туриста, который приедет во Францию и не посетит великую Эйфелеву башню. Сотни миллионов человек оценили величество этой архитектурной конструкции.

Вы знаете о прекрасном городе Рамини? Интересно, что на севере Римини протекает легендарная река Рубикон, которую перешел великий Юлий Цезарь. К основным античным архитектурным ценностям Римини можно отнести Арку Августа и Мост Тиберия. Стоит отметить, что Римини вот уже много лет является популярным туристическим направлением, куда любит приезжать европейская элита. Здесь вы можете в полной мере насладиться фешенебельным курортом, а также комфортабельными отелями и виллами. Если хотите узнать о курорте из первых уст, советую прочитать отзывы об отелях Римини. Туристы поделятся с вами своими яркими впечатлениями об отдыхе. Золотые пески на пляжах, великолепная природа, мягкий климат и высокий уровень сервиса принесло городу небывалую популярность. Кроме того, многих привлекают достопримечательности Римини. К самым великим и популярным достопримечательностям Римини можно отнести реку Рубикон, арку Августа, часовую башню и Палаццо Бриоли, замок Сиджизмондо и Палаццо дель Аренго.

Сегодня хочу отправиться с вами в путешествие по древнему и сказочному городу Стамбул. Вы знаете о том, что Стамбул является одним из самых популярных туристических направлений в мире? Основные отличия этого уникального города заключаются в том, что он имеет огромное культурное наследие, великолепные живописные уголки и необычное географическое месторасположение. Стамбул расположен одновременно на двух континентах в Европе и в Азии. Кстати, если вы хотите увидеть географическое месторасположение Стамбула, советую скачать карту. Подробная карта Стамбула с отелями поможет вам без труда найти любой интересующий объект, например, музеи, храмы, достопримечательности и многое другое. Каждый турист может найти в Стамбуле отдых по душе. А достопримечательности Стамбула восхищают и завораживают. К основным достопримечательностям Стамбула относятся: Дворец Топкапы, Девичья башня, Цистерна базилика, дворец Долмабахче, Археологический музеи и другие.

Начинайте свой день с чувства блаженства. Вставая, проговаривайте аффирмации, настраивая себя на счастливый день. Улыбайтесь всему, что вас окружает.

Хотите преподнести своим близким оригинальный подарок? Тогда рекомендую обратить внимание на небесные фонарики, которые по достоинству украсят любой праздник.

Пусть эта улыбка будет получаться сначала натянутой, но через некоторое время вы почувствуете как улучшилось ваше настроение. Подойдя к зеркалу поговорите со своим отражением, как с любимым другом. 

Скажите себе : » Доброе утро мое солнышко! Ты потрясающе выглядишь. У тебя бархатистая гладкая кожа. Чарующая улыбка. Сегодня мы проведем замечательный день. Нас ждут встречи с удивительными людьми. Ты приносишь радость окружающим. Ты с каждым днем притягиваешь к себе все больше и больше денег. Я люблю тебя!»

Закончите свое приветствие медитацией-повелением Сен-Жермена (см.статью «Золотые правила миллионера»).

Собираясь на работу следите за своей осанкой, за грацией движений. Ведите себя как человек, живущий в роскошном особняке. Представляйте, что вы авторитетный руководитель и ведите себя соответственно. Старайтесь, чтоб улыбка не сходила с вашего лица.

Улыбаясь, вы непроизвольно радуетесь всему: ароматному кофе; чирикающей птичке за окном; крошкам, которые не стер со стола ваш ребенок. Таким образом вы запускаете счастливую программу на целый день. Тем самым вы сообщаете Вселенной: «Я счастлива. У меня все легко получается.»

Выходя из дому заручитесь поддержкой ангелов: «Ангел мой, идем со мной. Ты впереди, я за тобой. Аминь. Аминь. Аминь».
По дороге всем встречным людям мысленно желайте счастья.

Радуйтесь пассажирам в заполненном транспорте. Благословите наступающего на вашу ногу молодого человека, усердно толкающуюся женщину. И…улыбнитесь им!

Если на работе у вас что-то идет не так, как хотелось бы, ни в коем случае не отчаивайтесь. Закройте глаза и скажите себе: «Дорогая моя, у тебя все отлично получается. Ты все можешь.» Такие ласковые слова помогут вам успокоиться и вы с легкостью сможете выполнить необходимую работу.

По окончанию дня побалуйте себя душистой ванной. Нанесите на прекрасное тело увлажняющий лосьон. Поблагодарите его за то, что оно служило вам весь день. Перед сном запрограммируйте себя на спокойный сон и счастливый следующий день словами: «Мой сон безмятежный. Завтра я проснусь отдохнувшей, радостной и счастливой. Все мои желания осуществляются».
Будьте уверены, вас ждет удивительный день! 

Наши руки подвергаются вредному влиянию окружающей среды чаще, чем остальные части тела. Руки могут рассказать о женщине очень многое: о здоровье, возрасте, образе жизни, устоявшихся привычках. Поэтому, ежедневный уход за руками должен войти у вас в привычку!

Действие масок можно усилить, если перед процедурой держать руки 2-3 минуты в горячей воде.

Маска для рук из вареного картофеля.

Разомните две вареные картофелины, добавьте 150 г молока и чайную ложку растительного масла (лучше оливкового). Полученную массу выложите в марлю, сложенную в несколько слоев и уложите на распаренные руки. Сверху накройте бумагой, натяните полиэтиленовые пакеты и перевяжите на запястьях ленточками. Через 40 минут снимите пакеты и ополосните руки теплой водой.

Оливковое масло для смягчения.

Смочите руки подогретым оливковым маслом, наденьте хлопчатобумажные перчатки и ложитесь спать. Если предпочитаете делать маску днем, оденьте поверх хлопчатобумажных перчаток резиновые и занимайтесь домашними делами. Через 20 минут кожа будет, как у младенца.

Маска из кофейной гущи.

Если на коже рук образовались и трещины, вам отлично поможет маска из кофейной гущи. Нанесите ее на 5 минут на руки, затем смойте водой и смажьте кремом. Используйте эту маску, если у вас нет аллергии на кофе.

Медовая маска для рук.

Эта маска смягчает кожу рук. Смешайте 1 ст. ложку меда, 2 ст. ложки оливкового масла, яичный желток и несколько капель лимонного сока. Нанесите на руки и наденьте хлопчатобумажные перчатки. Для лучшего эффекта делайте маску на ночь.

Хлебная маска.

Размягчите в теплом молоке кусочек белого хлеба и нанесите массу на руки. Через 20 минут смойте.

Яично – льняная маска для очень сухой кожи рук.

Желток яйца смешайте с одной столовой ложкой льняного масла, одной столовой ложкой меда и соком лимона. Мокрые руки смажьте толстым слоем смеси, наденьте хлопчатобумажные перчатки и 2 часа не смывайте. Затем ополосните теплой водой и смажьте кремом.

Морковная маска для огрубевшей кожи.

Натрите морковку, добавьте 1 столовую ложку сметаны и 1 чайную ложку оливкового масла. Смесь положите на кожу рук, оберните бумагой и наденьте перчатки на 1 час.

Лосьон из трав.

Залейте стаканом кипятка по одной столовой ложке подорожника, ромашки и календулы. Настаивайте 2 часа, процедите и добавьте 1 столовую ложку глицерина. Можно добавить 1 ложку меда. Протирайте руки полученным лосьоном 2-3 раза в день.

Маска для сухой обветренной кожи рук.

Натрите лист белокочанной капусты на мелкой терке, смешайте с мякотью банана и добавьте по одной чайной ложке мед и сливки. Получившуюся кашицу нанесите на кожу рук на 20 минут. Смойте маску теплой водой и смажьте руки кремом.

Хотите узнать секреты красоты и здоровья? Тогда прямо сейчас переходите на сайт. Здесь вашему вниманию представлены лучшие натуральные маски для лица, полезные советы и даже рецепты счастья!

0,5 л. молока,

50 г дрожжей,

3 яйца,

150 г маргарина,

4 ст. л. сахара (с горкой),

соль (щепотка),

3 ст. л. подсолнечного масла,

муки.

В теплое молоко добавьте дрожжи, сахар и разведите до полного растворения. Добавьте муку, перемешайте. Поставьте в теплое место на 30-40 минут, пусть подойдет.

В отдельной посуде взбейте 2 яйца и один белок. Перемешайте подошедшее тесто и влейте в него взбитые яйца. Введите в тесто растопленный маргарин. Добавьте соль и ванилин. Добавьте муки и вымесите тесто.

Пусть подойдет дважды. Тесто должно быть не туго замешанным.

Начинку можно любую: измельченная фрукта, перетертый мак, измельченные грецкие орехи с сахаром, повидло. Если вы используете жидкое варенье, добавьте в каждый пирожок 0,5 ч. ложки манки.

Слепите пирожки и когда они подойдут на листе, смажьте их желтком, в который добавьте 1 ст. л. воды. Выпекайте в духовке на умеренном огне. Когда пирожки спекутся, выложите их на блюдо и посыпьте пудрой.

Кухня должна быть максимально удобной и комфортной. Ведь именно на кухне большинство из нас проводят много времени. Именно поэтому советую обратить внимание на Кухонные мойки Kraus, которые объединяют в себе такие качества как функциональность, стиль и надежность.

Любите ли вы читать женские журналы? Я признаюсь честно, что довольно часто посещаю женские журналы, сайты, форумы. Читая женский портал можно узнать много интересной и полезной информации и даже решить некоторые свои жизненные вопросы. Как же все-таки здорово, что у нас есть возможность найти любую нужную нам информацию в Интернете. Главное пользоваться возможностями Интернета с умом. Ведь глобальная сеть довольно коварна. Она может, как помочь, так и погубить. Неграмотность и невнимательность в Интернете может очень пагубно сказаться на нашей жизни, поэтому стоит быть максимально внимательными. Но и преимуществ Интернет дает очень много. Теперь без труда можно даже не выходя из дома заказать билеты в любую страну мира, купить мебель и технику для дома, продукты, модную одежду, посмотреть дома знаменитостей и многое другое. Перед нами открываются безграничные возможности! А для чего вы используете Интернет?

Если вы до сих пор не выбрали подарок для своих близких, рекомендую обратить внимание на качественные и надежные телефоны Samsung Pixon. Кроме красивого дизайна и многофункциональности, телефон имеет фотокамеру, причем не стандартную фотокамеру для мобильных телефонов, а камеру высочайшего качества. Именно поэтому телефон Samsung Pixon принято называть камерофоном. Встроенная камера практически ничем не отличается от цифрового фотоаппарата. Думаю, что для любого человека телефон Samsung Pixon станет по-настоящему царским подарком!

Многие женщины знают, что челка способна в корне изменить не только прическу, но и весь облик. Надо только знать некоторые нюансы челковолшебства.

При овальной форме лица лучше носить челку длиной до бровей или чуть ниже.

При квадратном лице – филированная челка до бровей: прямая по центру и не много длиннее по бокам, что хорошо скрывает ширину лба.

 Для круглого лица подойдет мягкая ниспадающая челка, концы которой подстрижены «перышками».

При сердцевидной форме лица челка должна быть до висков или длиннее. Ее можно зачесывать на одну сторону, это снимает акцент широких скул.

Гофрированную челку делает мастер в парикмахерской, чередуя движение ножниц влево или вправо.

Сделать себе филированную челку также доверяйте хорошему дамскому парикмахеру. 

Хотите порадовать своих близких? Тогда подарите им возможность отправиться в экзотические круизы их мечты. Заходите на сайт и выбирайте лучший отдых для вас и ваших близких.