Частота приема пищи и количество потребляемой пищи, рекомендованные для взрослых людей, будет опубликована на блоге в ближайшее время. На других страницах блога вы узнаете как практически применять «Четыре новые пищевые группы» в отношении себя и ребенка на разных стадиях вашей жизни, включая беременность, вскармливание ребенка грудью, младенчество, период, когда малыш начинает ходить и вплоть до подросткового возраста.

Данное руководство по планированию рациона питания, вполне возможно, откроет для вас некоторые новые вкусовые ощущения. Однако вы можете быть уверенны, что очень скоро питание по «Четырем новым пищевым группам» подарит вам массу удовольствия, простоту в применении и великолепное здоровье.

Составьте свой рацион из этих полезных продуктов. Учтите, что в каждой группе указано минимальное количество приемов пищи. Если вашему организму требуется больше энергии, то частоту приемов пищи можно увеличить. Небольшое количество других продуктов, таких как орехи, семечки, растительное масло, сладости и промышленно-обработанные продукты могут входить в здоровый рацион, просто постарайтесь сконцентрировать свое питание на четырех пищевых группах.

Так как же эти пищевые группы будут выглядеть на вашей тарелке? Для приготовления блюда из макарон, выбирайте легкие овощные соусы вместо мясных или сливочных. Или украсьте ваш стол вегетарианской лазаньей, буррито с начинкой из бобов, запеченными бобами, вегетарианским пловом или картофелем, тушеным с овощами.

Что касается супов, то попробуйте приготовить овощной суп, суп из чечевицы, суп из лущеного гороха, суп «Минестроне» или суп из черных бобов. 

Думаю, что сторонники экзотического отдыха не упустят возможности насладиться отдыхом в Гоа. Тем более, что забронировать отель в гоа можно прямо сейчас по выгодным ценам.

Можно с уверенностью сказать, что путешествие на Бали – это действительно райский отдых. Тем более, если вам по карману аренда виллы на Бали. Вас заинтересовало это предложение?

Думаю, что сейчас самое время забронировать отели для Октоберфеста. Ведь это масштабный праздник привлекает туристов со всего мира.