Дынно-арбузная диета |
Рассчитана на неделю минус 4 кг за 7 дней. 3 варианта меню – просто чередуй их
Меню 1
Завтрак: 200г очищенной дыни, 50г нежирного творога, 2 ржаных хлебца. Обед: 150г отварной нежирной рыбы, салат из дыни и сыра (1 толстый ломтик дыни смешать с 50г нежирного сыра, небольшим пучком салата, залить соком половинки лимона и 1 ст.л. оливкового масла), стакан зеленого чая. Полдник: 400г очищенного арбуза. Ужин: 200г отварного риса, овощной салат из помидора и огурца, приправленный оливковым маслом (никакой соли или майонеза), ломтик дыни.
Меню 2
Завтрак: омлет из 1 яйца, стакан яблочного настоя (мелко порезанное яблоко залить кипятком и оставить на 30 минут) или зеленого чая без сахара и ломтик арбуза. Обед: салат из отварной тертой свеклы (1-2 шт.), моркови и свежих огурцов с зеленью (200г), заправленный лимонным соком, 500г дыни, стакан воды с долькой лимона. Полдник: творог 9% жирности – 200гр. Ужин:1 отварная куриная грудка, 2 цельнозерновых хлебца, 400гр. Очищенного арбуза на десерт.
Меню 3
Завтрак: 400гр. Очищенного арбуза, нарезанного ломтиками, обезжиренный йогурт. Обед: 400гр. Очищенной дыни, 200г отварного риса, одна вареная куриная грудка, стакан зеленого чая. Полдник: ломтик черного хлеба, зеленый чай. Ужин: 200г отварного картофеля, салат из огурца и зелени, приправленный растительным маслом, 400г очищенной дыни или арбуза, нарезанных ломтиками.
Современная стоматология позволяет решать самые сложные проблемы. Сейчас визит к стоматологу больше не кажется пыткой, так как специальное оборудование и лекарства дают возможность лечить зубы практически без боли. Тем более, что круглосуточная стоматология в серпухове предоставляет вам высокий сервис обслуживания по весьма привлекательным ценам.
Хотите сделать себе временное тату в якутске? Теперь это вполне возможно. Заходите на сайт, чтобы узнать более подробную информацию и заказать эту услугу.
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |