Для предотвращения развития кариеса важно соблюдать ряд правил здорового питания.

1. Следует сократить приём углеводов, играющих роль в развитии кариеса (о них мы уже упомянули). Для этого достаточно ограничить поступление сладкой пищи или заменить некоторые сладости, например, вместо сахара в чае использовать мёд. Мёд, кстати, содержит натуральные сахара, которые не могут быть использованы бактериями полости рта. Интересный пример: остатки съеденного печенья способны оставаться на зубах до 50 минут, создавая прекрасную среду для размножающихся бактерий.
2. Одновременно следует увеличить употребление растительной клетчатки. Она содержится в овощах и фруктах. Клетчатка недоступна для микробов полости рта и в то же время очень полезна для кишечника, где играет роль «метлы».
3. Не стоит забывать и о механической роли овощей и фруктов. Намного полезнее съесть целую морковь или яблоко, чем эти же предварительно протёртые «дары природы». Жёсткая пища естественным образом очищает зубы, что позволяет им дольше оставаться здоровыми.
4. Многие продукты способны вызывать увеличение образования слюны: это кислые овощи и фрукты, мясные и капустные бульоны. Вызывая повышенную продукцию слюны, они оказывают сильное противокариозное действие, так как слюна, во-первых, буквально смывает бактерии, во-вторых, содержит антибактериальное вещество лизоцим, а в-третьих, содержит кальций, который проникает в эмаль и укрепляет её.

 

Каждый человек мечтает хотя бы раз в жизни побывать в Париже. Думаю, что русскоязычные гиды в Париже помогут сделать ваше путешествие более ярким и насыщенным.

У каждого есть свой любимый жанр в фильмах. Одни любят комедии, другие мелодрамы, а третьи боевики. Кстати, сейчас вы можете посетить сайт, на котором вашему вниманию представлены бесплатные боевики и доступны они в любое удобное время. Уверена, что этот сайт привлечет внимание многих из вас!