Молодость и красота |
Антиоксиданты. Антиоксиданты связывают свободные радикалы, которые повреждают клетки. К антиоксидантам относятся, например, витамин А и Е, селен, витамин С, дегидрокверцетин. Наиболее успешным считается сочетание витаминов Е и С, селена, бета-каротина и коэнзима Q10. Антиоксиданты содержатся в основном в свежих фруктах, наиболее богаты антиоксидантами виноград, черника, клюква, рябина, смородина, красное вино, зеленый чай, какао, горький шоколад, сок нони. В общем, в растениях много антиоксидантов. Ухудшают ситуацию фаст-фуды, напитки типа кока-колы, курение, посещение солярия.
Вещества, предупреждающие гормональное старение. Для предупреждения гормональной перестройки женщинам рекомендуется применять витамины группы В и фолиевую кистоту. Известно также, что гормоны эстрогены продлевают молодость женщины, поэтому необходимо обратить свое внимание, например, на фитоэстрогены.
Вещества, усиливающие выработку собственного коллагена – это витамины С, А, Е, а также некоторые аминокислоты, например, лизин (он содержится в перловке).
Таким образом, если вы хотите продлить свою молодость, то необходимо обратить внимание на свое питание – нужно отказаться от фаст-фуда, копченостей, маринадов, газировки и прочих изобретений недавнего времени, а перейти на питание на основе овощей и фруктов, а также морепродуктов (которые также улучшают состояние нашего организма). Необходимо избегать курения, т.к. курение – мощнейший фактор старения.
Советую посетить интересный портал, на котором можно узнать о том, как проходит оптимизация windows 7 и как ускорить работу на компьютере. Уверена, что эта информация будет интересна всем без исключения.
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |