Витаминные комплексы |
Рибофлавин содержится в печени, почках, яйцах, молоке. Этот витамин в небольших количествах синтезируется кишечником человека. Лакто- и лактоововегетарианцы получают рибофлавин с молоком. Строгие вегетарианцы могут получать этот витамин, включив в свой рацион гречневую либо овсяную крупу, грибы, а при необходимости дополнительно принимать витаминные комплексы. Помимо этого, можно отказаться еще и от дрожжевого хлеба, т.к. дрожжи, содержащиеся в тесте, обладают свойством подавлять выработку витамина В2 кишечником.
Растительная пища бедна кальцием и железом, невелико там и содержание йода. Содержание этих микроэлементов в растениях во многом зависит от почвы, в которой они произрастают, а потому могут содержать как достаточно количество кальция, железа и йода, так и не содержать вовсе.
Трудно представить себе человека, который был бы равнодушен к компьютерным играм. Хочу обратить ваше внимание на то, что кинары aion на сегодняшний день весьма доступное удовольствие. Смело переходите на сайт в любое удобное время.
Найти интересную информацию о Коста-Браве можно на сайте Тонкости туризма. Здесь же вы найдете всю подробную информацию о любом уголке мира.
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |