-Музыка

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в TanyashA07

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Участник сообществ (Всего в списке: 1) Моя_кулинарная_книга

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 09.01.2011
Записей:
Комментариев:
Написано: 12360


Диета для здоровых суставов

Среда, 25 Сентября 2013 г. 10:14 + в цитатник

Смысл ее сводится к тому, что употребление белковой пищи приводит к аутоимунным заболеваниям, способным вызвать воспаления и процессы, разрушающие здоровые ткани (в т.ч. и суставы).

Люди, придерживающиеся вегетарианской диеты страдают от воспалительных и дегенеративных заболеваний суставов гораздо реже.

Главный принцип – сведение до минимума белков в рационе питания.
 

Прочитать актуальные статьи для мужчин о здоровье, гаджетах, узнать новости спорта вы сможете на страницах популярного мужского журнала boobles.ru в удобное для вас время.
 

* Мясо, рыба, птица, творог, яйца, а в особенности молочные продукты должны потребляться в самых мизерных количествах и как можно реже.

* Нежелательно есть помидоры, щавель, шпинат, сладкий перец, баклажаны и острые приправы. Эти продукты содержат пурины, которые превращаются в организме в мочевую кислоту, также очень опасную для суставов.

* Шоколад, кофе, какао могут вызвать аллергическую реакцию, а следовательно, усилить воспалительный процесс в суставе.

* Особенно вредны суставам "костные вытяжки" - столь любимые многими блюда на основе мясокостных бульонов!

* Недопустимо употребление копченого и соленого мяса и рыбы, а также колбас.

Что можно.

* Большая часть белков, необходимых для нормального жизнеобеспечения организма, заменяется белками растительного происхождения (соя и другие бобовые - фасоль, горох, чечевица, которыми, однако, тоже не следует злоупотреблять).

* При приготовлении пищи можно заменить молоко сливками растительного происхождения.

* Полезна для суставов, страдающих артрозом или артритом, жирная пища. Можно употреблять в пищу масло (сливочное и растительное), а также в небольшом количестве жирную сметану или сливки, или даже сало.

* Полезны калийсодержащие продукты – морковь (тертая со сметаной), печеный с кожурой картофель (следует есть его отдельно от овощей - так он усваивается гораздо лучше), курага, чернослив, изюм, бананы, урюк и арбузы.

* Можно без ограничения употреблять в пищу зерновые (хлеб, каши, отруби), большинство овощей (картофель, морковь, капусту, огурцы, тыкву, лук, морковь, свёклу, редис, сельдерей), орехи, арбузы, дыни, ягоды и фрукты,

Не вредно ли ограничивать потребление белков? В этом случае часто приводят в пример индийских танцовщиц, которые никогда не употребляют животной пищи и до самой старости сохраняют гибкость и стройность.

Малобелковая диета эффективна в случае системных заболеваний - полиартрита и полиартроза, когда поражаются сразу несколько суставов. 


bodrowa   обратиться по имени Вторник, 12 Августа 2014 г. 00:08 (ссылка)
Полезная информация для людей с больными суставами. Все четко и ясно написано, какие продукты, а какие нельзя употреблять при болезни. Я, например, не знала что при больных суставах нельзя кушать шоколад, пить кофе, какао. Также, теперь буду знать, что можно кушать морковь, капусту, огурцы, лук, бананы и другие овощи и фрукты. Хорошо сформулированы предложения, все просто и ясно. Спасибо создателям)
Ответить С цитатой В цитатник
Анна_Дзюган   обратиться по имени Суббота, 11 Октября 2014 г. 10:32 (ссылка)
Да для сосудов диета конечно в самый раз но вот только как заставить себя кушать овощи когда хочется кусок вредного, сочного, жареного мяса?! Никто не спорит что вегетарианцы живут дольше и суставы у них здоровые, но я бы не смогла есть одну траву.
Ответить С цитатой В цитатник
gula11   обратиться по имени Среда, 22 Октября 2014 г. 12:33 (ссылка)
Здоровые суставы это конечно хорошо, но как заставить себя есть только растительную пищу. У кого больны суставы придётся соблюдать диету, а вот здоровому человеку очень сложно бороться с собой, со своими желаниями.
Ответить С цитатой В цитатник
Андрейч   обратиться по имени Диета не показатель Суббота, 29 Ноября 2014 г. 01:14 (ссылка)
Когда воспаляется травмируемый коленный сустав, хочется на потолок лезть. Такая, проблема, к сожалению, касается не только спортсменов. Соблюдать минимально- белковую диету, в этом случае, не составляет большого труда. Будешь " всё " есть. Другой вопрос, а поможет ли только одна диета?
Ответить С цитатой В цитатник
Андрейч   обратиться по имени Суббота, 29 Ноября 2014 г. 01:20 (ссылка)
Деньги- прах, одежда тоже,
Жизнь и человечество всего дороже
Ответить С цитатой В цитатник
Евгения_Канарская   обратиться по имени Понедельник, 08 Декабря 2014 г. 01:14 (ссылка)
На тренировку хожу, то ли перезанималась или не правильно делаю, а может в питании проблемы, не знаю. Суставы побаливают изредка, я ем много белком для мышц, но сюда все этому, плохо может закончиться, попробую метод.
Ответить С цитатой В цитатник
Игорь1234567   обратиться по имени Воскресенье, 14 Мая 2017 г. 11:45 (ссылка)
Для такой диете сила воли нужна не аби какая. Не каждый может употреблять только растительную пищу. Но с здоровьем не по спориш, ведь иногда ради него нужно чем то жертвовать!
Ответить С цитатой В цитатник
Милашка125   обратиться по имени о диете Четверг, 30 Августа 2018 г. 13:40 (ссылка)
[]Для здоровых суставов следует употреблять больше продукты в виде желе, содержащие желатин, холодец, наваристые бульоны, супы. Включите в рацион мидии, морскую капусту, яблоки, зелень, яйца, капусту, сливы, молоко, творог, горох, мясо и др.
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку