Первое на что стоит обратить внимание - это сколько раз в день вы перекусываете. Даже если ваш перекус «полезный бутерброд» это всё равно лишние калории. Придётся отказаться от перекусов полностью или вычитать съеденные калории из основных приемов пищи, чтобы не получился серьезный перебор. Помните, что в большинстве случаев перекусы не посылают организму сигналов о насыщении.

Второе – как не печально, но вам придётся отказаться от любимых домашних рецептов основных блюд. В большинстве случаев блюда, приготовленные по излюбленным домашним рецептам, крайне калорийны. За один приём пищи, съеденным оказывается до 40% лишних калорий, которые никак не расходуются, а превращаются в лишние килограммы. Выход из такой ситуации - диетические рецепты. Блюда диетической кухни также вкусны, сытны и разнообразны, а благодаря использованию продуктов «заменителей» содержание калорий в блюдах меньше как раз на 40%.

• Еще один важный совет касается нашего обоняния. Зимой из-за простуды и холодной погоды наше обоняние резко снижается. Ученые установили, что люди, утратившие обоняние съедают гораздо больше и чаше склонны к набору лишнего веса. Поэтому, постарайтесь не торопиться, во время приема пищи подольше вдыхайте аромат еды, рецепторы, расположенные в носу, начнут посылать в мозг сигналы и чувство насыщения придет быстрее. Также, в качестве напитков пейте чай с мятой, лавандой или корицей, они обладают уникальными свойствами, подавляющими аппетит. 

На женском портале wday.ru вы можете узнать о том, как выбрать шубу и даже рассмотреть звездные примеры. Уверена, что эта тема актуальна для каждой женщины.