Пресловутые 90-60-90 - навязчивая идея юных дев. Но после 40 лет с этой идеей, как правило расстаются, потому что талия начинает стремительно удаляться от заданных эталонных размеров. До последнего времени это объяснялось тем, что с годами люди набирают лишний вес, и, соответственно, талия становится шире. Ну а вес растет, потому что в организме замедляются процессы метаболизма, и тело начинает откладывать больше подкожного жира. Все это заставляет перебираться из любимого 44-го размера одежды в 46-48-й.

Но если с жиром еще можно бороться и с помощью всевозможных способов похудения худо-бедно корректировать вес и размер талии, то что делать с растущими костями? А они, как недавно выяснили ученые из Школы медицины при университете Северной Каролины, пожалуй, более повинны в растущей талии, чем жир.

Исследователи сделали рентгеновские снимки десяткам добровольцев в возрасте от 20 и до 79 лет и обнаружили, что с годами кости таза человека растут вширь (и становятся тяжелее, что может объяснить прибавку веса). Причем этот процесс протекает одинаково интенсивно как у мужчин, так и у женщин.

Это открытие изменило ранее существовавшее представление о том, что рост человеческого скелета полностью останавливается в 20 лет, и что после этого мы уже не можем расти ни вверх, ни вширь. Данное исследование неопровержимо доказывает, что рост костей продолжается и после 20 лет, более того, кости становятся шире даже после 60 и 70 лет.

Так что, определенное увеличение веса с годами неизбежно и нормально. Все зависит от того, насколько увеличивается вес. Учитывая рост костей и замедление обмена веществ с возрастом, человеку необходимо каждые 7-10 лет пересматривать свое пищевое поведение, объем и качество продуктов питания, а также вести активный образ жизни. В этом случае прибавка в весе будем минимальной- всего 2-3 кг. 

Каждый человек хочет жить в уютных и комфортабельных условиях, независимо от того, где он находится, дома, на обучении в другом городе или в командировке. Думаю, что 3 комнатная квартира на сутки станет отличным вариантом для тех, кто ценит свое время и деньги.

Если вас интересуют отели Венеции, Италия, советую посетить сайт, на котором можно найти всю необходимую информацию.

А здесь вы можете узнать все про отели Флоренции в центре. Путешествуйте легко и комфортно!

Сегодня многие женщины для снижения веса и формирования привлекательной фигуры прибегают к помощи фитнеса. Причем, финтеса на дому, так как регулярно ходить в фитнес-клубы не у всех получается.

Гораздо проще прибегнуть к помощи всевозможных видеокурсов, которые сегодня просто отыскать в Интернете. Вот только контролировать занятия, рассчитывать нагрузку и следить за своим самочувствием придется самому. Иными словами, при занятиях в домашних условиях придется взять на себя роль фитнес-тренера.

Итак, чтобы худеть без риска для здоровья и не нанести вреда своему организму, специалисты советуют тем, кто отдает предпочтение домашним занятиям, соблюдать несложные правила "техники безопасности".

Правило первое: прежде чем начать тренировки, нужно проконсультироваться с врачом, т.к. некоторые упражнения могут быть вам противопоказаны.
Правило второе:  нагрузки нужно увеличивать постепенно, начиная с минимальных. И вообще, занятия не должны вести к перенапряжению, поэтому, как бы вы не хотели быстро скорректировать вес, не стоит форсировать события и стараться в первый же день выполнить весь комплекс упражнений.
Правило третье:  во время тренировок следует избегать резких движений.
Правило четвертое: между упражнениями следует делать перерывы длительностью в 1-1,5 минуты.
Правило пятое: во время выполнения упражнений нужно внимательно следить за своим дыханием и на усилии выдыхать, а на расслаблении делать вдох.
Правило шестое: для эффективности занятий следует каждый месяц менять комплекс упражнений.
Правило седьмое:  во время тренировки время от времени делайте пару глотков воды (простой, не газированной!). Это поможет восстановить водный баланс.
Правило восьмое:  для эффективного похудения и формирования фигуры профессионалы рекомендуют на каждом занятии выполнять не меньше, чем по два упражнения (в каждом - не менее 5 повторений) для верхних и нижних мышц живота, по 2 - для плеч и груди, ягодиц и ног, рук и спины. 

Вас интересуют экскурсии по городу Риму? Тогда советую посетить сайт, на котором вашему вниманию представлена вся необходимая информация.

Сегодня многие вкладывают свои свободные финансовые средства в недвижимость. Возможно, вы хотите купить квартиру в чите 1 комнатную. Тогда прямо сейчас заходите на сайт!

Думаю, что частные бесплатные объявления в туле помогут вам купить недвижимость, мебель или прорекламировать свои услуги на максимально выгодных условиях.

Наверное, нет таких людей, кто не пробовал бы когда-нибудь знаменитые японские суши. Интересно, что мнение на счет суши разделились. Одни их безумно любят, другие не понимают, как можно есть такое блюдо. Справедливости ради стоит отметить, что далеко не всем посчастливилось отведать действительно японское блюдо. Ведь в супермаркете или еще хуже на базаре нельзя купить японские суши. Обычно под этой маркой продают некачественный продукты, которые и близко не напоминают вкус суши. А ведь в суши самое главное – это свежесть и качество продуктов. Попробовать настоящие суши можно в специализированных японских ресторанах, таких как суши уфа, в суши барах или же в самой Японии. Даже готовя суши в домашних условиях не всегда можно добиться отличного результата. Хотя думаю, что попробовать стоит.

Свадьба является одним из самых главных и волнующих событий в жизни каждого человека. В этот день все должно быть на высшем уровне, от банкетного зала и до нарядов брачующихся. Огромное значение имеет машина, на которой жених и невеста будут ездить по городу после бракосочетания. Все-таки у большинства людей свадьба бывает только раз в жизни, поэтому все должно быть по высшему классу. Если автомобиль, то только лимузин. Думаю, что каждая девушка хотела бы проехаться в лимузине. Сегодня эта услуга доступна практически каждому. Возможно, вас тоже интересует заказ лимузина на свадьбу, тогда советую посетить сайт, на котором вы можете узнать более подробную информацию о заказе лимузина. От вас требуется всего лишь заполнить простую форму, а далее уже сотрудник компании свяжется с вами, чтобы подробно обсудить все детали.

Думаю, что каждый из вас хоть раз в жизни брал кредит в банке. Если раньше была все одна или две кредитные программы, то сегодня перед клиентами банков открываются гораздо большие возможности, так как каждый может найти наиболее выгодную кредитную программу именно для своего случая. Кредит на выгодных условиях это реальность. Только не стоит доверять всем, кто предлагает вам выгодный кредит без процентов. Ни один банк не даст кредит без выгоды для своего учреждения, поэтому, если вам предлагают безпроцентный кредит, стоит насторожить и еще раз внимательно прочитать свой договор. Получить кредит на взаимовыгодных условиях для обеих стороны можно в Глобус банке. Узнать более подробную информацию о кредитовании можно непосредственно на сайте!

В жизни бывают такие ситуации, в которых можно и нужно прибегнуть к магической помощи. Возможно, вас интересует приворот мансур? Тогда заходите на сайт! Здесь вы можете найти всю необходимую информацию.

Уж так устроена наша жизнь, что каждый день мы решаем какие-то проблемы. Чаще всего мы справляемся с этим самостоятельно, но бывают моменты, когда без помощи квалифицированного юриста не обойтись, а иногда может реально помочь только адвокат. Расторжение брака, споры с родственниками по поводу недвижимости, получение наследства, все это может привести в зал суда. Как известно, суд является очень долгим, изматывающим и весьма затратным процессом. Чтобы свести моральные и материальные потери к минимуму, советую нанять профессионального адвоката.

Сегодня существует огромное количество юридический компаний, которые гарантируют нам положительный исход в любом деле. Но на практике все это оказывается лишь красивыми обещаниями. При выборе адвоката или просто для юридических консультаций, стоит предельно внимательно изучить отзывы о той или иной компании, а также по возможности узнать об опыте работы конкретного юриста. Рекомендую вам компанию, которая за время своего существования зарекомендовала себя, как надежного партнера. Высококвалифицированные юристы помогут разобраться в таких вопросах, как налоговые споры, арбитраж, недвижимость, расторжение брака, страховое право и многое другое. Если вашу семью постиг развод, обратитесь за помощью к юристам. Бракоразводный процесс станет для вас не таким тяжелым, как с моральной, так и с финансовой стороны, если рядом с вами будет опытный специалист, который сделает все возможное, чтобы решение суда было в вашу пользу.

Виза во Францию — не просто наклейка в паспорте, это билет в одну из самых красивых стран Европы, мечта романтичных дам и всех любителей искусства. Однако многие мечты разбиваются об эти бюрократические скалы, и в сознании некоторых граждан Франция кажется страной, закрытой для въезда, каким-то призрачным и нереальным миром. И уж тем более бесперспективным выглядит самостоятельное оформление визы во Францию.

Однако это не так, и заветную бумажку с голографией, печатью и отметками консульского учреждения может получить практически любой турист, достаточно соблюсти все требования французской стороны, о которых подробно написано в статье «Виза во Францию».

Если вы житель столицы, то в оформлении визы поможет Посольство Франции в Москве, а именно его консульский отдел. Однако большинство туристов пользуются услугами специализированных учреждений, официальных, аккредитованных при консульских округах, и действующих под их патронажем. В столице России это Визовый центр Франции в Москве, в Северной столице это Визовый центр Франции в Санкт-Петербурге, в столице Урала это Визовый центр Франции в Екатеринбурге. Эти три визовых центра Франции уполномочены принимать документы от граждан и туроператоров в своем консульском округе. Просмотреть куда конкретно посылать комплект документов можно в статье «Виза во Францию».

Самостоятельное оформление визы во Францию может напугать еще и процессом сбора документов. Однако при оформлении визы через турагентство собирать документы за вас никто не будет. Так что этот процесс в любом случае ложится на вас и отнестись к нему нужно внимательно.

Вам понадобятся фотографии, соответствующие всем требованиям Шенгенского соглашения. На самом деле самим измерять все параметры не надо, достаточно в фотоателье сообщить, что вам нужны фотографии на Шенгенскую визу.

Если в течение предыдущих трех лет вы ездили в Европу и виза в другом паспорте, то этот паспорт стоит прикрепить к документам. Также нужны копии всех страниц российского паспорта, а не только первой страницы и прописки. Ну и само собой оригинал загранпаспорта.

Финансовое подтверждение — очень важный момент, нужно отправить в консульство или визовый центр на выбор один из нескольких документов, можно для верности предоставить сразу несколько штук. Это могут быть 2НДФЛ, выписка с основного банковского счета, выписка со сберегательного счета, выписка со счета международной кредитной карты, подтверждение стипендии и студенческий билет, спонсорское письмо для ребенка или пенсионера, справка с работы с указанием адреса, телефона, заработной платы, имени ответственного лица, подписывающего справку.

Это далеко не полный список документов, которые будут отправляться в Посольство Франции в Москве. Подробный перечень документов можно посмотреть в статье «Виза во Францию». Также по любым вопросам вы всегда можете обратиться в Визовый центр Франции в Москве, в Визовый центр Франции в Санкт-Петербурге и в Визовый центр Франции в Екатеринбурге. И помните, что не так страшно самостоятельное оформление визы во Францию как о нем рассказывают, главное — все сделать по правилам. 

Хотели бы отправиться в путешествие на Кубу? В этом нет ни чего невозможного! Уверена, что русский гид на Кубе поможет вам организовать ваше путешествие на максимально высоком уровне. Вы можете заказать услуги гид в Варадеро или гиды в Гаване и больше не беспокоиться о предстоящем путешествии, опытные специалисты сделаю все сами. Гиды обязательно встретят вас в аэропорту, помогут забронировать номер в гостинице и возьмут на себя организацию экскурсионной программы. Думаю, что экскурсии в Варадеро, Куба  и экскурсии в Гаване не оставят равнодушными даже самых привередливых туристов. Ведь экскурсии на Кубе помогут вам взглянуть на мир совершенно новыми глазами.  

Отправляясь в путешествие, как правило, нас мучают мысли о том, как все пройдет, как мы поселимся, что будем делать в свободное время и сможем ли мы общаться с местными жителями. Очень важно иметь надежный тыл за плечами отправляясь в экзотическое путешествие. Например, русскоговорящие гиды в Сингапуре станут отличным вариантом для тех, кто решится поехать в Сингапур. Частные гиды будут сопровождать вас на протяжении всего путешествия. Кром того, они встретят вас в аэропорту, помогут забронировать номер в отеле и проведут интересные экскурсионные программы. Думаю, что экскурсии в Сингапуре удовлетворят требования даже самых взыскательных туристов. Ведь все услуги предоставляются на самом высоком уровне. Стоит отметить, что частные гиды владеют несколькими языками, но если вам этого будет мало, тогда переводчики в Сингапуре это именно то, что вам нужно! 

Вчера встретила бывшую одноклассницу, которая совсем недавно вернулась из Америки. Там она работала и проходила практику. А вы хотели бы отправиться в США? Она рассказывала, что там совсем другие традиции. Так, что перед тем, как ехать в Америку, советую позаботиться обо всем до самых малейших деталей. Например, русские гиды в Нью-Йорке, а может быть вас больше интересуют гиды в Майами сделают свою работу на самом высоком уровне. Гиды владеют несколькими языками, так что вы можете быть уверенными, в том, что языкового барьера у вас в США точно не возникнет. Также можно заказать гиды в Орландо. Уже в аэропорту они вас встретят и будут сопровождать все путешествие. Думаю, что гиды в США это отличный вариант для тех, кто ценит свое время и деньги.